उन्हाळ्यातील आजारांपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे?

उन्हाळ्यातील आजार नेहमीच अधिक तीव्र असतात, आणि ते गरम आणि कोरड्या ऋतूमध्ये जुळले आहे हे पुरेसे आहे. उन्हाळ्यातील रोगांचा संबंध म्हणून, इजिप्शियन सोसायटी ऑफ ऍलर्जीचे सदस्य डॉ. मॅग्डी बद्रन यांनी स्पष्ट केले आहे. इम्युनोलॉजी, जे म्हणतात की काही पोषक तत्वांचा अभाव आणि उन्हाळ्यात हवेच्या उच्च तापमानामुळे गुंतागुंत होण्याच्या घटनांमध्ये मजबूत संबंध आहे.

त्याने अल Arabiya.net ला सांगितले की, हवेचे उच्च तापमान आणि आर्द्रता, सूर्यप्रकाशाच्या जास्त प्रदर्शनाव्यतिरिक्त, मानवी शरीरात मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी यांसारखे अनेक महत्त्वाचे पोषक घटक गमावले जातात, हे लक्षात घेतले की घाम सोडियम सारख्या काही खनिजांसह बाहेर पडतो. पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि जस्त. तसेच काही विष.

ते पुढे म्हणाले की एखाद्या व्यक्तीने गमावलेले हे घटक शरीरात तयार होत नाहीत, तर ते आहारातून घेतले जातात आणि अशा प्रकारे त्यांच्या कमतरतेमुळे हवेच्या तापमानाची गुंतागुंत निर्माण होते.

त्यांनी स्पष्ट केले की या खनिजांना सूक्ष्म अन्नद्रव्ये म्हणतात, कारण शरीराला त्यांची कमी प्रमाणात गरज असते ज्यामुळे ते एनजाइम, हार्मोन्स आणि ऊर्जा चयापचयसाठी आवश्यक पदार्थ तयार करण्यास सक्षम करतात.

मॅग्डीने नमूद केले की मॅग्नेशियमची कमतरता हे शरीराचे उच्च तापमान आणि उष्माघात होण्यास कारणीभूत ठरू शकते, कारण ते तापमान नियंत्रित करते, तसेच पालक, नट, अंजीर, शेंगा, केळी, एवोकॅडो आणि अशा अनेक फळे आणि भाज्या आहेत ज्यात मॅग्नेशियम असते. तांबूस पिवळट रंगाचा, अजमोदा (ओवा) आणि काकडी व्यतिरिक्त.

पोटॅशियम हे शरीरातील सर्वात महत्त्वाच्या खनिजांपैकी एक आहे आणि चयापचय प्रक्रियेत महत्त्वाची भूमिका बजावते आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्याचे काम करते. हे शरीरातील द्रवपदार्थांचे वितरण आणि नियमन आणि आतील पाण्याची स्थिरता यासाठी देखील योगदान देते. रक्त आणि ऊती, आणि ते नैसर्गिक स्रोत जसे की फळे आणि भाज्या, विशेषतः जर्दाळू, केळी, संत्री, किवी, टोमॅटो, बीट्स, द्राक्षे आणि खजूर द्वारे मिळवता येतात.

त्यांनी नोंदवले की ज्या लोकांना उष्माघात किंवा उष्माघाताने ग्रासले आहे, त्यांना नेहमी व्हिटॅमिन सीची कमतरता असते, कारण या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे उष्णतेच्या तणावाचा भाग वाढतो, लिंबू आणि टोमॅटो व्यतिरिक्त पेरू, संत्री आणि किवी यांच्याद्वारे जीवनसत्व मिळविण्याचे आवाहन केले जाते.