एक व्यायाम जो तुम्हाला समाधानी आणि स्वीकारण्यास प्रशिक्षित करतो

एक व्यायाम जो तुम्हाला समाधानी आणि स्वीकारण्यास प्रशिक्षित करतो

एक व्यायाम जो तुम्हाला स्वीकारण्यास प्रशिक्षित करतो आणि जे तुम्हाला समाधान देत नाही त्यापासून मुक्तता देतो आणि तुम्हाला तुमच्या स्थितीचे सतत निरीक्षण करण्यास प्रवृत्त करतो

भुवयांच्या मधला भाग तुमच्या जीवनाचा मार्ग दर्शवतो आणि जेव्हा तुम्ही तुमच्या परिस्थितीला मान्यता देत नसाल तेव्हा हा मार्ग अरुंद होतो आणि भुसभुशीत होतो, त्यामुळे तुमच्या शक्यता, ऊर्जा आणि जीवनातील संधी कमी होतात.

प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तुमच्या भुवयांच्या दरम्यान भुसभुशीत व्हाल तेव्हा स्वतःला पहा, याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही स्वतःला आणि तुमच्या अटी स्वीकारत नसल्याच्या स्थितीत आहात.
आणि खालील व्यायाम करा:

- डोळे बंद करा
खोल श्वास
चित्राप्रमाणे तुमची दोन बोटे ठेवा आणि साध्या मसाजने त्यांना पसरवा
तुमचे स्वीकृती मार्ग उघडण्यासाठी आणि विस्तृत करण्यासाठी व्यायामाची चार वेळा पुनरावृत्ती करा आणि पुन्हा करा

तुम्हाला थोडी डोकेदुखी आणि अस्वस्थता किंवा पॅरेस्थेसियाची भावना किंवा उष्णता जाणवेल कारण स्वीकारण्याचा मार्ग विस्तृत होऊ लागला आहे.
खोल श्वास घ्या आणि नंतर आपला चेहरा थंड पाण्याने धुवा

तुमच्या लक्षात येईल की या स्नायूद्वारे तुमचे स्वतःकडे लक्ष वाढले आहे आणि जेव्हा तुम्ही भुवया भुवया किंवा कुरवाळता तेव्हा ते स्वीकृती, कृतज्ञता आणि आंतरिक शांतीचे लक्षण असेल.