ऑलिव्ह तेल फायदे

• ऑलिव तेल

  ---

  आज आपण सोनेरी द्रव बद्दल बोलत आहोत, कारण त्याला बरेच लोक म्हणतात, ते ऑलिव्ह ऑइल आहे, जे पृथ्वीवरील सर्वात श्रीमंत वनस्पतींपैकी एक आहे कारण त्याचे महत्त्वपूर्ण फायदे आणि जगातील प्रसिद्धीची तीव्रता आहे. मुख्यालय.

ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य फायदे I am Salwa 2016

हजारो वर्षांपासून, ऑलिव्ह ऑइल भूमध्यसागरीय आहाराचा एक आवश्यक भाग आहे. ऑलिव्हची झाडे भूमध्यसागरीय प्रदेशात आढळतात, परंतु वाढती आरोग्य जागरूकता आणि त्याचे अनेक फायदे, आता ते जगभर घेतले जात आहे.

ऑलिव्ह वनस्पती आणि त्याचे तेल हे सर्वात श्रीमंत वनस्पती आणि तेलांमध्ये जीवनसत्त्वे आणि सामान्यत: मानवांसाठी महत्त्वाचे संयुगे आहेत. त्यात ओलेइक ऍसिड असते, जे मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्सपैकी एक आहे, ओमेगा-9, आणि त्यात ओमेगा-6 आणि ओमेगा- सुद्धा असतात. 3 फॅटी ऍसिडस् तसेच जीवनसत्त्वे ई आणि के.

ऑलिव्ह ऑइलचे सर्वात महत्वाचे फायदे जाणून घ्या:
कर्करोगाचा सामना करत आहे

ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य फायदे I am Salwa 2016

त्यात असंतृप्त चरबी आणि ओलेइक ऍसिड असल्यामुळे ते कर्करोगाविरूद्ध कार्य करते, कारण असंतृप्त चरबी कर्करोगाच्या जनुकाचा प्रभाव कमी करण्यासाठी कार्य करते, जे निरोगी पेशींना संक्रमित करून कर्करोगाच्या पेशींमध्ये बदलण्याशी संबंधित आहे. कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करते आणि ऑलिव्ह ऑइलमध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात. आणि अशा प्रकारे मांस शिजवल्यावर कर्करोग होऊ शकतो अशा घटकांची टक्केवारी कमी करण्यासाठी कार्य करते. हे प्रोस्टेट, श्वसन, वरच्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल आणि कोलोरेक्टल कर्करोगाचा धोका कमी करते.

विविध प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी दररोज 1-2 चमचे तेल खा.

पुरळ उपचार

ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य फायदे I am Salwa 2016

मुरुमांची कारणे म्हणजे तेल आणि स्निग्ध पदार्थांचे वारंवार सेवन करणे हे पुष्टी करणारी माहिती पसरली असूनही, हे सिद्ध झाले आहे की तेलाचा वापर तेलात मीठ मिसळून आणि त्वचेला हलक्या हाताने चोळल्याने मुरुमांपासून त्वचेवर उपचार करण्यास मदत होते.

त्वचेचे मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून संरक्षण करते ज्यामुळे लहान वयात सुरकुत्या दिसू लागतात, त्यामुळे रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी तुम्ही आंघोळ करण्यापूर्वी संपूर्ण शरीराला कोमट तेलाने मसाज करू शकता, ज्यामुळे तुमची त्वचा ताजी आणि तरुण दिसण्यास मदत होईल.

सनबर्न

ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य फायदे I am Salwa 2016

सनबर्नच्या घटना वारंवार घडतात, विशेषतः उन्हाळ्यात, आणि या भाजण्यासाठी योग्य उपचार निवडण्यात आपण खूप गोंधळलेले असतो, जरी सर्वात जलद आणि सर्वोत्तम उपाय आपल्या डोळ्यांसमोर असतो, परंतु आपण कधीकधी त्यात हरवून जातो. समान प्रमाणात पाणी आणि ऑलिव्ह ऑइल आणि ते प्रभावित भागात लावा.

ओठ मॉइश्चरायझिंग

ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य फायदे I am Salwa 2016

मेणात समान प्रमाणात तेल मिसळून आणि दररोज आणि झोपण्यापूर्वी ओठांवर वापरून तुम्ही मॉइश्चरायझिंग आणि चमकदार लिप बाम बनवू शकता.

केसांचे आरोग्य

ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य फायदे I am Salwa 2016

हे सर्वात महत्वाचे फायदेशीर आणि पौष्टिक केसांच्या तेलांपैकी एक आहे, कारण ते केसांना आर्द्रता देते आणि पोषण देते आणि केसांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या अँटिऑक्सिडंट्स आणि काही जीवनसत्त्वे, जसे की व्हिटॅमिन ए, ई. यामुळे केसांना लांब आणि गुळगुळीत करण्याचे काम करते. स्कॅल्प मसाज केल्यानंतर केसांना कोमट ऑलिव्ह ऑइल लावा, किमान 15 मिनिटे राहू द्या आणि नंतर पाण्याने आणि शैम्पूने धुवा, आठवड्यातून एकदा वापरा.

वजन कमी होणे

ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य फायदे I am Salwa 2016

हे विशेषतः अन्न आणि साखरेची इच्छा कमी करण्यासाठी कार्य करते, जे जेवणापूर्वी ते खाणे हे खाल्ल्या जाणार्‍या जेवणाचे प्रमाण कमी करण्यासाठी एक महत्त्वाचा घटक बनवते, ज्यामुळे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेवर परिणाम होतो आणि लठ्ठपणाचा सामना करणे आणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देणे. , दररोज 1-2 चमचे व्हर्जिन तेलाचे सेवन करा.

कोलेस्टेरॉलचे उच्चाटन

ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य फायदे I am Salwa 2016

संशोधनात असे दिसून आले आहे की अन्न तयार करताना तेल वापरणे आणि रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवणाऱ्या इतर स्निग्ध पदार्थांनी ते बदलणे यामुळे रक्तदाब कमी होतो आणि त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता कमी होते, कारण त्यात असंतृप्त चरबी, अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन एच असते. , कॅरोटीनोइड्स आणि क्लोरोफिल. रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी ही मानवी आरोग्यासमोरील सर्वात गंभीर समस्यांपैकी एक आहे, जी रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर जमा होते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात आणि अडथळा निर्माण होतो.

पित्ताशयातील खडे

ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य फायदे I am Salwa 2016

तेल शरीराला पिवळे संप्रेरक स्राव करण्यास उत्तेजित करते, जे शरीराला पित्ताशयातील खडे रोखण्यास मदत करते आणि स्वादुपिंडाचे कार्य सुधारण्यास देखील मदत करते.

केस गळणे उपचार

---

ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य फायदे I am Salwa 2016

तेल शरीराला डीटीएच हार्मोन तयार होण्यापासून रोखण्याचे काम करते, जे केसांच्या कूपांना अडकवण्यास जबाबदार असते आणि त्यामुळे फॉलिकल्सना त्यांचे पोषण मिळत नाही आणि केस लवकर गळू लागतात.

मधुमेह

ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य फायदे I am Salwa 2016

हे रक्तातील साखरेचे नियंत्रण सुधारते, आणि इंसुलिनची संवेदनशीलता वाढवते. याव्यतिरिक्त, मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स तेलाला ट्रायग्लिसराइड पातळी राखण्यास मदत करतात. तुम्ही तुमच्या निरोगी आहारात दोन चमचे तेल घालू शकता.

मेंदूची कार्यक्षमता सुधारते

ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य फायदे I am Salwa 2016

याचा मेंदूच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम होतो आणि संज्ञानात्मक कमजोरीचा धोका कमी होतो आणि तेलामध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटचे प्रमाण जास्त असते आणि त्यामुळे डिमेंशिया आणि अल्झायमरचा धोका टाळण्यास मदत होते.

हाडे मजबूत करते

ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य फायदे I am Salwa 2016

जर्नल ऑफ एंडोक्रिनोलॉजी अँड मेटाबॉलिझममध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, जे लोक ऑलिव्ह आणि ऑलिव्ह ऑइल समृद्ध आहाराचे पालन करतात त्यांच्या रक्तात ऑस्टिओकॅल्सिनची पातळी जास्त असते आणि ऑस्टिओकॅल्सिन जास्त असते म्हणजे त्यांची हाडांची घनता आणि आरोग्य उत्कृष्ट असते आणि ते तेल जास्त असते. त्यात कॅल्शियमचे प्रमाणही चांगले असते, त्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिसचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी हे उपयुक्त आहे. तेलाचे अद्भुत फायदे जाणून घेतल्यानंतर, तुम्ही ते तुमच्या रोजच्या आहारात समाविष्ट कराल का??? या फायद्यांबद्दल तुमचे काय मत आहे ते आम्हाला सांगा आणि तुम्ही ऑलिव्ह ऑईलचा भरपूर वापर करणाऱ्यांपैकी एक आहात का???