तुमच्या स्वप्नाचा दर्जा निवडा? तुम्ही झोपण्यापूर्वी!!!!!

आज रात्री तुम्हाला काय स्वप्न पहायचे आहे? तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही तुमची स्वप्ने परिभाषित करू शकता आणि ऑर्डर करू शकता? स्वप्नांचा दर्जा आणि लोकांचे कल्याण आणि मानसिक आरोग्य यांच्यातील संबंध टीमने 3 आठवड्यांच्या कालावधीत निरोगी लोकांच्या गटाचे निरीक्षण केले तेव्हा प्रकट झाले.

सहभागींना त्यांच्या स्वप्नांच्या गुणवत्तेचे मोजमाप करणारी एक प्रश्नावली भरण्यास देखील सांगण्यात आले, जिथे त्यांनी रोजची स्वप्न डायरी ठेवली, दररोज सकाळी उठल्यावर त्यांच्या स्वप्नांची सामग्री लिहिली आणि त्या स्वप्नांमध्ये त्यांनी अनुभवलेल्या भावनांचे मूल्यांकन केले.

निकालांवरून असे दिसून आले की उच्च पातळीच्या मनःशांती असलेल्या व्यक्तींनी झोपेच्या वेळी अधिक सकारात्मक आणि आनंदी स्वप्ने पाहण्याची नोंद केली, तर उच्च पातळीवरील चिंता असलेल्या लोकांनी अधिक नकारात्मक स्वप्ने पाहण्याची नोंद केली.

संशोधकांनी नमूद केले की त्यांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जर आपल्याला हे समजून घ्यायचे असेल की स्वप्नातील सामग्री जागृत आरोग्याशी संबंधित आहे, तर केवळ मानसिक आजाराची लक्षणे मोजणे पुरेसे नाही तर आपण स्वतःचे कल्याण मोजले पाहिजे.

त्यांच्या भागासाठी, संशोधन पथक, डॉ. पेलेरिन सेका, म्हणाले, "मनःशांती ही आंतरिक शांती आणि सुसंवादाची स्थिती आहे, जी एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाच्या गुणवत्तेला व्यक्त करते जी पूर्व संस्कृतींमध्ये पारंपारिकपणे आनंदाशी निगडीत आहे, "मन:शांतीवरील संशोधनाची कमतरता असूनही." थेट कल्याणच्या अभ्यासात, तरीही तो नेहमीच मानवी समृद्धीचा एक मध्यवर्ती मुद्दा मानला गेला आहे.

सिका यांनी स्पष्ट केले की उच्च पातळीच्या मनःशांती असलेल्या व्यक्ती केवळ जागृत अवस्थेतच नव्हे तर त्यांच्या स्वप्नांच्या वेळी देखील त्यांच्या भावनांचे अधिक चांगले नियमन करू शकतात, तर उच्च पातळीच्या चिंता असलेल्या लोकांसाठी हे उलट सत्य असू शकते.

त्यांनी नमूद केले की संघाचे भविष्यातील अभ्यास सामान्यत: भावना आणि आत्म-नियंत्रण अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करण्यासाठी मनःशांतीची क्षमता शोधण्यावर लक्ष केंद्रित करेल आणि अशा कौशल्यांमध्ये सुधारणा केल्याने देखील अधिक मनःशांती मिळू शकते का.