तुम्ही तुमचे हृदय निरोगी कसे ठेवता?

१- नाश्ता वगळू नका. 

जे लोक न्याहारी वगळतात त्यांना कोरोनरी हृदयरोगाची शक्यता 27% वाढते.

2- दूध: 

जे लोक कमी चरबीयुक्त दूध खातात त्यांच्या रक्तातील खराब कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी असते.

३- भाज्या:

हिरव्या पालेभाज्या खाल्ल्याने हृदयविकाराचा धोका १२% कमी होतो.

4- गाजर:

फिन्निश अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ज्या लोकांच्या शरीरात गाजरांमध्ये बीटा-कॅरोटीनची टक्केवारी कमी असते त्यांना कंजेस्टिव्ह हार्ट फेल्युअर होण्याची शक्यता असते.