नैसर्गिकरित्या कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग

नैसर्गिकरित्या कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग

कोलेस्टेरॉल कमी करणे हे जगभरातील अनेक लोकांच्या ध्येयांपैकी एक आहे. टोडोडिस्काच्या मते, खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्याचा एक उत्तम नैसर्गिक मार्ग म्हणजे काही निवडक पदार्थ किंवा पेये खाणे.

या संदर्भात, तज्ञांनी समृद्ध आणि निरोगी स्मूदीजसाठी तीन पाककृती सुचवल्या आहेत, जे ट्रायग्लिसराइड आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करतात, नैसर्गिक घटकांचा वापर करून, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि मधुमेह टाळण्यासाठी, खालीलप्रमाणे:

बीट रस

घटक:

बीट
3 बेटे
3 भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती देठ
आल्याचा १ तुकडा
सफरचंद
संत्रा फळ

कसे तयार करावे:

सर्व साहित्य धुऊन झाल्यावर आले, बीट, गाजर सोलून घ्या आणि सेलेरी चिरून घ्या.

ब्लेंडरमध्ये साहित्य ठेवा, नंतर सफरचंद आणि संत्री सोलून आणि काप केल्यानंतर घाला. इच्छित पोत मिळविण्यासाठी, थोडे पाणी घाला.

कोरफड vera रस

घटक:

कोरफडीचे दोन चमचे
१ कप चिरलेली पपई
अर्धा कप पाणी
एक लिंबू
XNUMX टेबलस्पून फ्लेक्ससीड्स

कसे तयार करावे:

प्रथम, कोरफड स्वच्छ करा, त्वचा कापून घ्या जेणेकरून लगदा संरक्षित होईल आणि आतील सामग्री कोरडे होण्याची प्रतीक्षा करा. नंतर ते धुवून बाकीच्या घटकांसह ब्लेंडरमध्ये टाकले जाते, लक्षात ठेवा की अंबाडीच्या बिया मिसळण्यापूर्वी दहा मिनिटे भिजल्या पाहिजेत.

स्ट्रॉबेरी रस

घटक:

सहा स्ट्रॉबेरी
एक केळी
ओटचे जाडे भरडे पीठ अर्धा कप
अर्धा कप पाणी

कसे तयार करावे:

दलिया रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. दुस-या दिवशी, स्ट्रॉबेरी धुऊन आणि एक चमचा मध (ऐच्छिक) टाकल्यानंतर, ते फिल्टर केले जाते आणि आधी कापलेल्या उर्वरित घटकांसह ब्लेंडरमध्ये ठेवले जाते. नंतर इच्छित सुसंगतता प्राप्त होईपर्यंत ते ब्लेंडरमध्ये मिसळले जाते.

दंडात्मक शांतता म्हणजे काय? आणि तुम्ही या परिस्थितीला कसे सामोरे जाल?