पाठीवर झोपण्याचे अनेक आश्चर्यकारक फायदे आहेत

पाठीवर झोपण्याचे अनेक आश्चर्यकारक फायदे आहेत

अनेकांचा असा विश्वास आहे की जमिनीवर झोपल्याने पाठदुखी आणि उभे राहून आराम मिळू शकतो, जरी वैज्ञानिक अभ्यासांनी हे सिद्ध केलेले नाही. उलट, दीर्घकालीन आरोग्य स्थिती किंवा मर्यादित हालचाल असलेल्या लोकांसाठी जमिनीवर झोपणे योग्य असू शकत नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, रात्री जमिनीवर झोपणे चांगले आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, किंवा ते पाठीची स्थिती सुधारण्यास किंवा वेदना कमी करण्यास मदत करेल.

Boldsky ने प्रकाशित केलेल्या अहवालानुसार, काही संस्कृतींमध्ये बेडवर झोपण्याऐवजी जमिनीवर झोपणे खूप सामान्य आहे, जरी जमिनीवर झोपण्याचे संभाव्य फायदे किंवा दुष्परिणाम यावर अद्याप कोणतेही वैज्ञानिक संशोधन झालेले नाही.
जमिनीवर झोपण्याचे फायदे

1. पाठदुखी

काही जण असा दावा करतात की जमिनीवर झोपल्याने पाठदुखीपासून आराम मिळेल, जरी असे केल्याने मदत होईल असे सुचवणारे थोडे संशोधन आहे. दुसरीकडे, बरेच अभ्यास असे दर्शवतात की मध्यम-फर्म गद्दे झोपेची गुणवत्ता आणि आराम वाढवतात आणि मणक्याचे संरेखन सुधारतात. जमिनीवर झोपल्याने मणक्याला जो मजबूत आधार मिळतो त्याचाही असाच परिणाम होण्याची शक्यता असते.

2. पाठीचा कणा सरळ करणे

निरीक्षणात्मक पुरावे असे सूचित करतात की मऊ मजला पाठीचा कणा सुधारू शकतो, कारण मऊ पृष्ठभाग मणक्याला वाकवू शकतात तर कठोर पृष्ठभाग त्याला सरळ ठेवण्यासाठी आधार देतात. परंतु फरशीवर झोपण्यापूर्वी स्कोलियोसिस किंवा किफॉसिस सारख्या पाठीच्या विकारांनी ग्रस्त असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

नकारात्मक दुष्परिणाम

1. ऍलर्जीक प्रतिक्रिया

घरातील इतर पृष्ठभागांपेक्षा मजल्यांवर अनेकदा जास्त धूळ आणि घाण साचते, विशेषत: जर गालिचे किंवा रग्ज वापरले जातात, ज्यामुळे शिंका येणे, नाक वाहणे, खाज सुटणे, डोळे लाल होणे, घरघर येणे आणि खोकला यांसारख्या ऍलर्जीक प्रतिक्रिया वाढू शकतात.

2. पाठदुखी वाढणे

काही रिपोर्ट्सनुसार, जमिनीवर झोपल्याने पाठदुखीपासून आराम मिळतो. दुसरीकडे, इतर अहवाल सूचित करतात की जमिनीवर झोपण्याचा विपरीत परिणाम होतो कारण कठोर पृष्ठभागामुळे मणक्याला नैसर्गिक वक्र राखणे अधिक कठीण होते.

3. सर्दीच्या संपर्कात येण्याचा धोका वाढतो

उन्हाळ्यात, थंड जमिनीवर झोपणे चांगले वाटते, परंतु हिवाळ्यात, थंड मजला शरीराचे तापमान त्वरीत कमी करू शकते, ज्यामुळे तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त थंडी जाणवते.

मजला वर झोपणे contraindications

काही प्रकरणांमध्ये, जमिनीवर झोपणे एखाद्यासाठी सुरक्षित असू शकत नाही, जसे की ज्याला सहज सर्दी होते, कोणीतरी मर्यादित हालचाल किंवा वृद्ध.

गर्भवती स्त्री

गर्भधारणेदरम्यान जमिनीवर झोपणे सुरक्षित मानले जाते. बर्याच गर्भवती महिलांना जमिनीवर झोपणे अधिक आरामदायक वाटते. परंतु गर्भधारणेदरम्यान जमिनीवर झोपण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

2023 सालासाठी मागुय फराहच्या कुंडलीचे अंदाज