शीर्ष XNUMX पेय जे तुमचे वय वाढवतात

शीर्ष XNUMX पेय जे तुमचे वय वाढवतात

वृध्दत्व आणि त्याचा त्रास थांबवण्याचा कोणताही मार्ग विज्ञानाला सापडलेला नाही, परंतु संशोधक म्हणतात की ते कमी करणे आणि त्याची प्रगती थांबवणे नक्कीच शक्य आहे. इट दिस नॉट दॅटने प्रकाशित केलेल्या माहितीनुसार, पोषण तज्ञांना असे आढळून आले आहे की पुरेशी झोप न मिळणे, सतत तणाव, संगणकाच्या स्क्रीनकडे टक लावून पाहणे आणि प्रक्रिया केलेले अन्न खाणे यासारख्या काही सामान्य सवयी मानवी शरीराचे जलद वृद्धत्वास कारणीभूत ठरू शकतात.

तज्ञ काही खाद्यपदार्थ आणि पेये टाळण्याचा सल्ला देतात ज्यामुळे वयानुसार अनेक आरोग्य समस्या उद्भवतात. द स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन प्लेबुकच्या लेखिका, प्रसिद्ध आहारतज्ञ एमी गुडसन यांनी उद्धृत केले की, काही लोकप्रिय पेये जलद वृद्धत्वात थेट योगदान देतात, असे इट दिस नॉट दॅटने उद्धृत केले.

1. शीतपेये

शीतपेये साखरेने भरलेली असतात हे रहस्य नाही. काही शीतपेयांच्या कॅनमध्ये एफडीएने शिफारस केलेल्या रकमेच्या तुलनेत मोठ्या प्रमाणात साखर असते, जी दररोज 50 ग्रॅम साखरेपेक्षा जास्त नसावी.

गुडसन म्हणतात, "खूप साखर आणि कमी किंवा पोषक नसलेली पेये सामान्यत: कॅलरीजचे प्रमाण वाढवतात आणि कालांतराने वजन वाढू शकते," गुडसन म्हणतात.

2. स्थानिक चहा

एक गोड, पॅकेज केलेले चहा पेय हे एक द्रव आहे ज्यामध्ये साखर भरपूर असते आणि त्यात अक्षरशः कोणतेही पोषक तत्व नसतात. गुडसन सांगतात की गोड चहा मोठ्या प्रमाणात प्यायल्याने वजन वाढू शकते, जसे सॉफ्ट ड्रिंक्स देखील.

"वजन जसजसे वाढते, तसतसे हृदयविकार, टाइप 2 मधुमेह, मेटाबॉलिक सिंड्रोम आणि इतर यांसारख्या दीर्घकालीन आरोग्य स्थितीचा धोका वाढतो," गुडसन स्पष्ट करतात.

ती पुढे म्हणते की अशा प्रकारचे आजार तुमचे वय लवकर वाढवू शकतात. यूएस सेंटर्स फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेन्शन (CDC) नुसार, हृदयरोग आणि मधुमेह हे अमेरिकेतील मृत्यूच्या काही प्रमुख कारणांपैकी काही आहेत.

3. कॅन केलेला फळांचे रस

गुडसन म्हणतात की कॅन केलेला फळांचे रस हे आरोग्यदायी नसतात कारण ते सहसा दाबलेल्या रसांपासून किंवा नैसर्गिक घटकांपासून बनवले जात नाहीत, ते स्पष्ट करतात की कॅन केलेला फळांचे रस अकाली वृद्धत्व आणू शकतात किंवा जलद गतीने वाढू शकतात कारण त्यात उच्च पातळीचे संरक्षक, कृत्रिम रंग आणि रंग असतात. साखर मोठ्या प्रमाणात. मोठी. या संदर्भात, ताजे आणि निरोगी रस खाण्याची काळजी घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

आरोग्यास अनुकूल पेय

आणि गुडसनला चांगली बातमी आहे की तुमच्यासाठी भरपूर पेय पर्याय उपलब्ध आहेत ज्यामुळे तुमचे वय लवकर वाढणार नाही आणि तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेल्या काही पोषक तत्वांचा योग्य डोस मिळेल.

"पाणी आणि चवदार पाणी यासारख्या कमी किंवा कमी कॅलरीजच्या फायद्यासह शरीराला निर्जलीकरणापासून संरक्षण देणारी पेये किंवा दूध, प्रथिनेयुक्त रस, डाळिंबाचा रस, यांसारख्या फायदेशीर पोषक घटकांसह कमी कॅलरी देणारी पेये घेणे हे ध्येय आहे. इत्यादी," गुडसन म्हणतो.

तुमच्याकडे हुशारीने दुर्लक्ष करणाऱ्या व्यक्तीशी तुम्ही कसे वागाल?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج