आनंदी राहण्यासाठी सेरोटोनिनची पातळी वाढवा

 चॉकलेट: शरीरातील मॅग्नेशियमची पातळी वाढवते, यामुळे तुम्हाला आरामदायी वाटते

 पालेभाज्या: शरीरात ऊर्जा वाढवते

 मॅग्नेशिया ग्लायकोकॉलेट: आराम करण्यास मदत

 पाणी: पाण्याने शरीराला आर्द्रता दिल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि तणाव कमी होतो

 लाल मिरची: नैराश्य दूर करण्यास मदत करते

 बदाम: त्यात मॅग्नेशियम असते आणि ते मेंदूसाठी अन्न असतात

 केळी: सेरोटोनिन वाढवण्यास मदत होते

 फळांसह हिरवा रस: शरीरात ऊर्जा वाढवते आणि ते सोडते

 स्माईल: हे एखाद्या व्यक्तीमध्ये आनंदाचे हार्मोन्स सोडते

 निसर्ग: नैसर्गिक ठिकाणे तुम्हाला आरामदायक वाटतात आणि तुमचे आनंदाचे संप्रेरक वाढवतात

 चालणे: दररोज चालण्याने मन शुद्ध होते आणि सेरोटोनिनचे प्रमाण वाढते