साखरेची लालसा दूर करण्याचा हा उपाय आहे

साखरेची लालसा दूर करण्याचा हा उपाय आहे

अलीकडील ब्रिटीश अभ्यासात असे दिसून आले आहे की "97% स्त्रिया आणि 68% पुरूषांना साखरेची लालसा यासह काही प्रकारचे अन्न तृष्णा जाणवते."

Eat This या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार साखरेची लालसा शांत करण्यासाठी चरबी आणि प्रथिनांचा स्त्रोत असलेल्या मंद जळणाऱ्या फळांचा अवलंब करणे श्रेयस्कर आहे असे नाही.

किंग्स कॉलेज लंडनच्या संशोधनानुसार, खाल्ल्यानंतर काही तासांनंतर रक्तातील साखरेमध्ये घट झाल्यामुळे भूक लागते आणि त्याची भरपाई करण्यासाठी कॅलरींचा जास्त वापर होऊ शकतो, अशा परिस्थितीत, स्थिर रक्तातील साखर राखणे ही क्रशिंगची गुरुकिल्ली मानली जाते. त्या खाण्याची इच्छा.

ग्रीन म्हणते की गोड पदार्थाची लालसा कमी करण्यास मदत करणारे सर्वोत्कृष्ट फळ म्हणजे “अवोकॅडो”, ज्यामध्ये फायबर आणि निरोगी चरबी असतात आणि ग्रीन पुढे म्हणतात, “अॅव्होकॅडो हे केवळ प्रथिनांचे शक्तिशाली स्त्रोत नाहीत, तर ते निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स देतात. शरीराचे पोषण आणि समाधान करण्यात मोठी भूमिका बजावते."

अभ्यासानुसार, एवोकॅडो हे पोषक तत्वे प्रदान करतात जे "इन्सुलिन आणि उच्च रक्त शर्करा कमी करतात." याव्यतिरिक्त, अॅव्होकॅडोमध्ये उच्च फायबर सामग्री पचन गती कमी करण्यास मदत करू शकते आणि रक्तातील साखरेमध्ये अधिक हळूहळू वाढ आणि कमी होण्यास मदत करू शकते, याचा अर्थ लवकरच उत्साही वाटणे. एवोकॅडोच्या प्लेटचा आनंद घेतल्यानंतर.