यकृत शुद्ध करण्यासाठी चार जादुई पेये

यकृत शुद्ध करण्यासाठी चार जादुई पेये

बरेच लोक निरोगी आणि उपयुक्त पेये पिण्यास उत्सुक आहेत आणि यादी मोठी आहे आणि फायदे असंख्य आहेत. या संदर्भात, इट दिस नॉट दॅट, पोषक तज्ञांनी चांगल्या प्रकारे कार्य करणार्‍या यकृतासाठी पिण्याच्या सर्वोत्तम सवयींबद्दल मत नोंदवले. तज्ज्ञांनी वयानुसार निरोगी आतड्यांकरिता 4 मुख्य सवयींवर सहमती दर्शविली आहे, खालीलप्रमाणे:

1. योग्य प्रमाणात पाणी

आहारतज्ञ जेमी फिट यांच्या मते, संपूर्ण पोषणासाठी हायड्रेशन महत्वाचे आहे, परंतु शरीराची कार्ये सुधारून आणि रोगाचा धोका कमी करून यकृताच्या आरोग्यासाठी ते विशेषतः आवश्यक आहे. वीट म्हणतात की पिण्याचे पाणी किंवा अगदी कार्बोनेटेड पाणी देखील युक्ती करेल.

2. कॉफी आणि हिरवा चहा

डॉ. रश्मी बियाकुडी यांनी स्पष्ट केले की अभ्यासानुसार, कॉफीमध्ये आश्चर्यकारक यकृत-संरक्षणात्मक गुणधर्म असल्याचे मानले जाते, कारण ते यकृताच्या घातक रोग आणि यकृताचे जुनाट आजार टाळू शकते. कॉफीमुळे यकृताचा सिरोसिस आणि सिरोसिसचा धोका कमी होतो हे वैज्ञानिकदृष्ट्याही सिद्ध झाले आहे. आणि जर एखाद्या व्यक्तीला कॉफी प्यायला आवडत नसेल, तर ते ग्रीन टी घेऊ शकतात, ज्यामध्ये कॅटेचिन असते जे यकृतातील चरबीचे प्रमाण सुधारण्यास आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करून जळजळ होण्यास मदत करते.

3. बीटरूट रस

आहारतज्ञ डॉ. दिमितर मारिनोव्ह म्हणतात की बीटरूटचा रस "सर्वात अँटिऑक्सिडेंट पेय" आहे, कारण ते बेटालेन नावाच्या विशिष्ट प्रकारच्या अँटिऑक्सिडंटने भरलेले आहे, जे यकृताच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि ऑक्सिडेशन आणि जळजळ कमी करण्यासाठी ओळखले जाते.

डॉ. बियाकुडी डॉ. मारिनोव यांच्याशी सहमत आहेत, त्यांनी जोडले की बीटरूटचा रस यकृताच्या नुकसानाचे सूचक बदलत असल्याचे दिसून आले आहे.

4. कमी-साखर पेय

डॉ. मारिनोव यकृताच्या कुपोषणात साखर हा प्रमुख घटक असल्याचे नमूद करतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती भरपूर गोड कार्बोहायड्रेट्स घेते तेव्हा ते प्रभावीपणे साठवले जाऊ शकत नाही आणि यकृत ग्लुकोजचे चरबीमध्ये रूपांतर करण्यास सुरवात करते. आणि जेव्हा ती चरबी यकृतामध्ये तयार होऊ लागते, तेव्हा अवयव रोगग्रस्त होऊ शकतो.