चार संप्रेरके जे तुम्ही काळजी घेतल्यास तुम्हाला दुःखापासून दूर ठेवतात

तुमची दुःखाची किंवा आनंदाची भावना ही फक्त तुम्हाला जाणवणाऱ्या भावना नसून तुमच्या भावनांसाठी जबाबदार असणारे हार्मोन्स आणि न्यूरोट्रांसमीटर्सचा एक समूह आहे. तुम्ही तिची काळजी कशी घ्याल?

एंडोर्फिन 

हे पिट्यूटरी ग्रंथीद्वारे तयार होणारे हार्मोन आहे, आणि हा संप्रेरक वेदनाविरोधी मानला जातो, त्याशिवाय तो आनंदाचा संप्रेरक म्हणून ओळखला जातो, आणि आपण शारीरिक व्यायामाद्वारे किंवा आपल्यासाठी आनंददायक असलेल्या कोणत्याही क्रियाकलापाद्वारे ते वाढवू आणि राखू शकता, तुमचा दैनंदिन एंडॉर्फिनचा डोस कसा मिळवावा यासाठी शरीराला व्यायाम किंवा मजेदार काम करण्यासाठी दिवसातून किमान अर्धा तास लागतो.

ऑक्सिटोसिन 

आपण अनेकदा ऐकतो की आपल्या प्रिय व्यक्तीला मिठी मारल्याने आपला आनंद वाढतो.. हे ऑक्सीटोसिन हार्मोनच्या क्रियेद्वारे स्पष्ट केले जाते, कारण जेव्हा आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला मिठी मारतो, त्याच्या हाताला स्पर्श करतो किंवा लहान मुलाला मिठी मारतो तेव्हा ते वाढते.

डोपामाइन 

याचा संबंध कोकेनसारख्या व्यसनाधीन पदार्थाशी जोडला जातो.त्याचे सेवन केल्यावर शरीरात डोपामाइन हा संप्रेरक वाढतो आणि काम पूर्ण करताना तो वाढतो ज्यामुळे आपल्याला अभिमान वाटतो.याला यशाचे संप्रेरक असेही म्हटले जाते आणि असे आढळून आले की बहिर्मुखी अंतर्मुखी लोकांच्या तुलनेत लोकांमध्ये डोपामाइनचे प्रमाण जास्त असते.

सेरोटोनिन 

हे इतरांना देण्याची तुमची भावना, आत्मविश्वास आणि आपलेपणाची भावना यांच्याशी संबंधित आहे. हे सर्वात सामान्य एंटीडिप्रेससपैकी एक मानले जाते.

इतर विषय: 

तुम्ही तुमच्या प्रियकराशी क्रूर कसे वागता?

http://شيكي مدينة التراث العالمي في أذربيجان