धूम्रपान सोडण्याचा सर्वात सोपा मार्ग

धुम्रपान करणार्‍यांनी नेहमी धुम्रपान सोडण्याचा सर्वात सोपा मार्ग शोधला पाहिजे आणि बर्‍याच अनुभवांनंतर धुम्रपान करणार्‍यांनी पुदीना किंवा चॉकलेट यांसारखे सुगंध श्वास घेतात.

संशोधकांनी जर्नल ऑफ नॉन-स्टँडर्ड सायकॉलॉजीमध्ये नोंदवले की, धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांपैकी निम्मे धूम्रपान करणारे दोन आठवड्यांच्या आत परत आले.

"लोक धूम्रपान सोडण्यासाठी अनेक पद्धती वापरतात, जसे की निकोटीन उत्पादने वापरणे (जसे की निकोटीन गम आणि निकोटीन पॅचेस), औषधे घेणे आणि वर्तणुकीशी दृष्टीकोन जसे की संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी आणि ध्यान करणे," प्रमुख संशोधक मायकेल सैट, मानसशास्त्रज्ञ म्हणाले. पिट्सबर्ग विद्यापीठ.

"तथापि, धूम्रपान सोडणे हे एक अतिशय कठीण आव्हान आहे आणि एकट्याने किंवा ज्ञात पद्धतींच्या संयोजनात नवीन पद्धती वापरण्याची तातडीची गरज आहे," सैत यांनी ईमेलमध्ये स्पष्ट केले.

अभ्यासाने एका नवीन पद्धतीची चाचणी केली, जी काही विशिष्ट वासांसाठी धूम्रपान करणाऱ्यांच्या आवडीचे शोषण करते आणि हे 232 धूम्रपान करणाऱ्यांना लागू केले गेले ज्यांनी तंबाखू सोडण्याचा प्रयत्न केला नाही किंवा निकोटीन गम किंवा ई-सिगारेट यांसारखी अन्य तंबाखू पर्यायी उत्पादने वापरली नाहीत.

अभ्यासकांनी धूम्रपान करणार्‍यांना प्रयोगापूर्वी आठ तास धुम्रपान करण्यापासून दूर राहण्यास सांगितले आणि त्यांच्या आवडत्या सिगारेटचे पॅकेट आणि लायटर सोबत ठेवण्यास सांगितले.

आगमनानंतर, धूम्रपान करणार्‍यांनी प्रथम चॉकलेट, सफरचंद, पुदीना आणि व्हॅनिला यांसारख्या सामान्यतः समजल्या जाणार्‍या आनंददायी सुगंधांच्या श्रेणीचा श्वास घेतला आणि संशोधकांनी त्यांना कोणते सुगंध सर्वात जास्त आवडते ते क्रमवारी लावण्यास सांगितले. त्यांनी अप्रिय गंध देखील श्वास घेतला जसे की मशरूममधून काढलेले रसायन, तसेच तंबाखूच्या पानांमधून काढलेला एकच गंध आणि तुलनेसाठी तटस्थ एजंट म्हणून गंधहीन उत्पादन.

त्यानंतर संशोधकांनी सहभागींना सिगारेट पेटवून धरण्यास सांगितले, परंतु धूम्रपान करू नका. 10 सेकंदांनंतर, सहभागींनी सिगारेट बाहेर टाकण्यापूर्वी आणि अॅशट्रेमध्ये फेकण्यापूर्वी त्यांना एक ते 100 च्या स्केलवर किती धूम्रपान करणे आवश्यक आहे ते रेट केले.

त्यानंतर सहभागींनी एक पॅकेज उघडले आणि श्वास घेतले ज्यामध्ये त्यांना सर्वात जास्त आवडणारा सुगंध किंवा तंबाखूचा सुगंध किंवा गंधहीन उत्पादन होते आणि नंतर त्यांनी त्यांना किती धूम्रपान करणे आवश्यक आहे यावर गुणांकन केले. त्यांना पाच मिनिटांत देण्यात आलेल्या पॅकेजमधून श्वास घेणे सुरू ठेवले आणि त्यांना दर 60 सेकंदाला किती धूम्रपान करणे आवश्यक आहे याचा स्कोअर रेट करण्यास सांगितले गेले.

सिगारेट पेटवल्यानंतर धुम्रपान करण्याची लालसा 82.13 पॉइंट्स होती, त्यानंतर पॅकेजमधून श्वास घेतल्यानंतर सर्व सहभागींमध्ये ती कमी झाली, त्यात कोणताही वास असला तरीही. तथापि, सुखद गंध श्वास घेणार्‍यांमध्ये धुम्रपान करण्याची सरासरी लालसा स्पष्टपणे कमी होती.

आनंददायी वास श्वास घेतल्यानंतर धूम्रपानाची लालसा सरासरी 19.3 गुणांनी कमी झाली, तंबाखूचा वास श्वास घेतल्यानंतर 11.7 गुणांनी कमी झाला आणि गंधरहित उत्पादनाचा वास घेतल्यानंतर 11.2 गुणांनी घट झाली.

"सहभागी धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करत नसल्यामुळे रुग्णांवर गंधाच्या संवेदनेचा परिणाम निश्चितपणे जाणून घेणे खूप लवकर आहे, परंतु आम्हाला असे वाटते की परिणाम मनोरंजक आहेत आणि या संवेदना का आणि कोणासाठी आहे यावर पुढील संशोधनाची आवश्यकता आहे. वासाचा समावेश असू शकतो," सैत जोडले.