घसा खवखवणे प्रभावित करणारे सर्वात वाईट अन्न

घसा खवखवणे प्रभावित करणारे सर्वात वाईट अन्न

इट दिस नॉट दॅटने प्रकाशित केलेला अहवाल खालीलप्रमाणे शरीराला घसा खवखवणे जलद बरे होण्यासाठी कोणते पोषक घटक टाळावेत याविषयी सल्ला देतो:

1. कुरकुरीत स्नॅक्स

चिप्स, क्रॅकर्स आणि कुकीज यांसारखे काही पदार्थ गिळल्यावर तीक्ष्ण वाटू शकतात आणि त्यामुळे जास्त वेदना आणि चिडचिड होऊ शकते. या पदार्थांच्या दातेरी कडा आधीच घसा खवखवणे मध्ये खोदणे शकता, ते वेदनादायक बनवण्यासाठी. मऊ पदार्थ सर्वोत्तम असतात आणि जेव्हा तुम्हाला घसा खवखवतो तेव्हा लवकर बरे होण्यास मदत होते.

2. लिंबूवर्गीय फळे

लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरलेले असते, जे आजारी असताना खूप चांगले असते. पण संत्री, लिंबू आणि लिंबे यांसारख्या ताज्या फळांच्या आंबटपणामुळे ते खाताना घशात गुदगुल्या वाढतात, तर घसा खवखवणे कमी होईपर्यंत ते खाणे टाळणे चांगले. लिंबूवर्गीय रस आणि आइस्क्रीम देखील त्रासदायक असू शकतात, म्हणून तुम्ही त्यांचे सेवन तात्पुरते थांबवावे. तुम्ही व्हिटॅमिन सी असलेल्या इतर पदार्थांकडे देखील वळू शकता, जे मऊ असतात, जसे की मॅश केलेले बटाटे किंवा वाफवलेले मिरपूड.

3. आम्लयुक्त पदार्थ

लिंबूवर्गीय फळांप्रमाणेच, टोमॅटो सॉससारखे आम्लयुक्त पदार्थ तुमच्या घशाला त्रास देऊ शकतात. वेदना कमी होईपर्यंत आणि घसा खवखवणे बरे होईपर्यंत ते तात्पुरते टाळले पाहिजे.

4. मसालेदार अन्न

मसालेदार पदार्थ खाल्‍याने किंवा त्यात गरम सॉस घातल्‍याने घशाची जळजळ होते, ज्यामुळे जळजळ वाढते आणि बरे होण्यास विलंब होतो. पोषणतज्ञ घसा खवखवणे दूर होईपर्यंत आहारातून मसाले आणि मसालेदार पदार्थ वगळण्याचा सल्ला देतात.

5. कडक कच्च्या भाज्या

गाजर आणि सेलेरी, जे आरोग्यदायी घटक आहेत, खाल्ल्याने चिडचिड झालेल्या घशाच्या भागात जळजळ होऊ शकते. घसा दुखत असताना तुम्ही शिजवलेल्या किंवा अगदी मॅश केलेल्या भाज्या खाणे निवडू शकता.

6. भाजलेले आणि तळलेले पदार्थ

तळलेले चिकन आणि कांद्याच्या रिंगांवर कुरकुरीत, कुरकुरीत कोटिंग असते, परंतु ते घसा खवखवण्यास कारणीभूत ठरू शकतात. घसा खवखवल्यावर तळलेले पदार्थ खाल्ले जाऊ शकतात, परंतु खडबडीत थर काढून टाकण्याचे लक्षात ठेवा.