तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी सर्वात वाईट सवयी

1- व्यायामाचा अभाव: लंडन विद्यापीठाने केलेल्या ब्रिटिश अभ्यासात असे दिसून आले आहे की शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे नैराश्याची शक्यता वाढते.

2- विलंब: विलंब आणि कार्ये पुढे ढकलल्यामुळे चिंतेची भावना निर्माण होते, विशेषत: पुढे ढकलणे अपयशाच्या भीतीमुळे होते.

३- झोपेचा अभाव: शरीराची ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि मेंदूची मानसिक आणि भावनिक क्षमता राखण्यासाठी पुरेशी झोप आवश्यक आहे.

4- मल्टीटास्किंग: एकाच वेळी एकापेक्षा जास्त काम केल्याने तणाव वाढतो आणि प्रभावीपणे संवाद साधता येत नाही.

5- न बोलणे: सोशल नेटवर्किंग साइट्स इतरांशी खरा संबंध नसून अनेक प्रकरणांमध्ये तणाव आणि चिंतेचे स्रोत आहेत.