म्हातारा झाल्यावर सर्वात वाईट पेय आणि सर्वोत्तम पेय

म्हातारा झाल्यावर सर्वात वाईट पेय आणि सर्वोत्तम पेय

आपल्या आहाराच्या निवडींचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो यात शंका नाही, विशेषत: वयाच्या पन्नाशीनंतर.

जसजसे तुमचे वय वाढत आहे तसतसे तुमच्या लक्षात येऊ शकते की तुम्ही करत असलेल्या आहाराच्या निवडींचा तुमच्या शरीरावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो आणि अलीकडेच अल्झायमर सारख्या वयाशी संबंधित आजारांच्या अनेक अभ्यासांमुळे, काही पेये तुम्हाला समाधानी आणि उत्साही वाटू शकतात, तर काही दुसऱ्याचा तुमच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो आणि तुम्ही रोज काय प्यावे याचा विचार केला तर तुम्हाला पाणी आणि ग्रीन टी यांसारख्या आरोग्यदायी पर्यायांना चिकटून राहावेसे वाटेल.

आरोग्याशी संबंधित साइटनुसार, तुम्हाला जे पेय टाळायचे आहे ते साखरयुक्त सॉफ्ट ड्रिंक आहे, जे 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी सर्वात वाईट पेय आहे.

आणि साइटने द मेनोपॉज डाएट प्लॅनच्या सह-लेखिका हिलरी राइटचा हवाला दिला, असे म्हटले आहे की साखर-गोड पेये 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी सर्वात कमी आरोग्यदायी पेय पर्याय आहेत, ते स्पष्ट करतात की ते परिपूर्णतेच्या भावनांमध्ये योगदान देत नाहीत तर इन्सुलिनचा धोका वाढवतात. वयानुसार प्रतिकारशक्ती, तसेच साखर-गोड पेये मधुमेहाच्या उच्च दरांशी संबंधित आहेत.

अल्झायमर अँड डिमेंशिया या जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार सॉफ्ट ड्रिंक्स तुमच्या वयानुसार तुमच्या शरीरालाच हानी पोहोचवत नाही तर तुमच्या मेंदूलाही हानी पोहोचवू शकते, असे तिने पुढे म्हटले आहे की, तुम्ही जितके जास्त साखरयुक्त पेय प्याल तितके तुमच्या मेंदूचा आकार कमी होईल आणि तुमची स्मरणशक्ती खराब होईल. असेल.

तिने स्पष्ट केले की जर तुम्ही एखादे पेय शोधत असाल ज्यामुळे तुम्हाला समाधान वाटेल, 2012 च्या युरोपियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दूध लोकांना साखर-गोड सोडाच्या तुलनेत अधिक समाधानी वाटते.

तिने निदर्शनास आणून दिले की जर तुम्हाला गोड पेय खायचे असेल तर सोडा कॅन खाण्यापेक्षा तुमच्यासाठी बरेच चांगले पर्याय आहेत, कारण ब्रिटीश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशनच्या एका अभ्यासाने पुष्टी केली आहे की सॉफ्ट ड्रिंकपेक्षा चॉकलेट दूध लोकांना अधिक समाधानी वाटते.

तिने यावर भर दिला की तुम्ही करू शकता असे आरोग्यदायी पर्याय आहेत, जसे की थकवणारे चमचमीत पाणी पिणे, हा एक चांगला पर्याय असू शकतो.

तुमच्याकडे हुशारीने दुर्लक्ष करणाऱ्या व्यक्तीशी तुम्ही कसे वागाल?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج