कायमस्वरूपी वजन वाढवणारे पदार्थ

कायमस्वरूपी वजन वाढवणारे पदार्थ

संशोधकांनी 82 तरुण प्रौढांना फॉलो केले ज्यांचे वजन जास्त नव्हते आणि त्यांनी खुल्या बुफेमध्ये जे निवडले ते मिळवले, त्यानंतर एका वर्षानंतर त्यांचा पाठपुरावा केला आणि असे आढळले की ज्यांनी "अति पिकलेले" मानले जाणारे अन्न निवडले त्यांच्या शरीरातील चरबी वाढण्याची शक्यता लक्षणीय आहे. आणि ज्यांनी निरोगी पदार्थ निवडले त्यांच्या तुलनेत वजन वाढते.

हायपरपॅलेटेबल खाद्यपदार्थांमध्ये जास्त प्रमाणात कॅलरी, साधे कार्बोहायड्रेट, जोडलेली शर्करा आणि चरबी, तसेच सोडियम आणि कमी प्रमाणात फायबर असते, असे ऍपेटाइट जर्नलमधील एका नवीन अभ्यासानुसार दिसून आले आहे.

सामान्यत: हे पदार्थ फार लवकर पचतात, हे लक्षात घेऊन की या कारणामुळे पोट भरल्याशिवाय मनसोक्त जेवण खाणे सोपे होते कारण शरीराला परिपूर्णतेचे संकेत मेंदूला पाठवण्यास जास्त वेळ लागतो, असे अभ्यासाचे प्रमुख लेखिका टेरा फॅझिनो यांनी स्पष्ट केले.

ज्यांनी कार्बोहायड्रेट आणि सोडियम जास्त असलेले पदार्थ निवडले त्यांचे वजन जास्त असण्याची शक्यता असते, असे फॅझिनो म्हणाले.

वजन वाढवणारे पदार्थ

वजन वाढवणाऱ्या या पदार्थांच्या उदाहरणांमध्ये सॉसेज आणि इतर प्रक्रिया केलेले मांस, पेस्ट्री आणि पांढरा ब्रेड, ब्राउनी आणि कुकीज सारख्या मिठाई, तसेच खारट स्नॅक्स यांचा समावेश होतो.

फॅझिनोने असेही जोडले की या पदार्थांमुळे मानसिक आणि शारीरिक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे जास्त खाणे, म्हणजे जास्त कॅलरी खाणे.

परंतु अभ्यासात असे नमूद केले आहे की हे पदार्थ संयत प्रमाणात खाल्ल्याने आपल्याला लठ्ठपणा आणि वजन वाढण्याचा धोका नाही, हे लक्षात घेऊन निवडींमध्ये संतुलन साधणे शक्य आहे.

इतर विषय: 

ब्रेकअपमधून परतल्यानंतर तुम्ही तुमच्या प्रियकराशी कसे वागता?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج