महिलांमध्ये लोहाच्या कमतरतेची लक्षणे आणि त्यावर उपचार करण्याचे मार्ग

लोहाची कमतरता ही सर्वात सामान्य समस्यांपैकी एक आहे ज्याचा स्त्रियांना त्रास होतो. अर्थात, लोह हे शरीराच्या अनेक कार्यांच्या अंमलबजावणीसाठी महत्वाचे आणि आवश्यक खनिजांपैकी एक आहे, त्यापैकी सर्वात महत्वाचे म्हणजे लाल रक्तपेशींचे उत्पादन जे वाहतूक करतात. संपूर्ण शरीरासाठी ऑक्सिजन, आणि पचन सुलभ करणारे एन्झाईम्सचा देखील एक भाग आहे,

लोहाची कमतरता म्हणजे शरीर रक्तातील हिमोग्लोबिनची सामान्य पातळी राखण्यास असमर्थ आहे.

ज्यामुळे शरीराच्या विविध कार्यांमध्ये गडबड होते आणि हे लक्षण अनेक कारणांमुळे स्त्रियांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर दिसून येते.

गर्भधारणा:

गर्भाचे पोषण आणि वाढ होण्यासाठी अतिरिक्त प्रमाणात रक्त निर्माण करण्यासाठी गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीला लोहाची गरज वाढते आणि स्तनपानादरम्यान लोहाची गरज वाढते.

मासिक पाळी:

मासिक पाळीत महिलांचे मोठ्या प्रमाणात रक्त कमी होते, त्यामुळे शरीरात लोहाची कमतरता निर्माण होते. थकवा: निरोगी पेशींची संख्या कमी झाल्यामुळे थकवा आणि थकवा जाणवणे; शरीर हेमोग्लोबिन तयार करण्यासाठी लोह वापरते, जे ऑक्सिजनचे वाहतूक करते आणि जेव्हा लोहाची कमतरता असते, तेव्हा निरोगी पेशींच्या निर्मितीमध्ये असंतुलन होते.

निष्काळजीपणा:

शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे चिंताग्रस्त असेंब्लीमध्ये बदल होतात, ज्यामुळे एखाद्या गोष्टीबद्दल उदासीनता येते.

लक्ष न लागणे:

या आरोग्याच्या लक्षणांमुळे आणि असंतुलनाचा परिणाम म्हणून चिंताग्रस्त असेंब्ली बदलते, परिणामी लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते आणि कार्ये योग्यरित्या पार पाडत नाहीत.

श्वास घेण्यात अडचण:

लोहाच्या कमतरतेमुळे रक्तातील ऑक्सिजनची कमतरता होते, ज्यामुळे थकवा येतो आणि कमीतकमी प्रयत्न करताना श्वास घेण्यास त्रास होतो. त्वचेचा फिकटपणा:

लोहाच्या कमतरतेमुळे निरोगी रक्त पेशी, आणि रक्त प्रवाह कमी होतो, ज्यामुळे त्वचेचा रंग बदलतो.

स्नायू दुखणे: लोहाच्या कमतरतेमुळे व्यायाम करताना स्नायू दुखतात.

व्यायाम करण्यात अडचण: शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे साधे व्यायाम करण्याची क्षमता कमी होते ज्यासाठी जास्त प्रयत्न करावे लागत नाहीत.

तुटलेली नखे: नखे सहज तुटतात आणि परिणामी ठिसूळ होतात.

लघवीचा रंग बदलणे: लोहाच्या कमतरतेमुळे आतडे पदार्थांचे रंग शोषून घेतात आणि हे लघवीच्या रंगात परावर्तित होऊन ते लाल होते.

वारंवार संसर्ग:

सहज संसर्ग होणे, विशेषत: श्वसन रोगांच्या बाबतीत. शरीराचे तापमान राखण्यात अडचण: या थंडीवर नियंत्रण ठेवता न आल्याने हात-पाय थंड होतात. इतर लक्षणे: जसे की जलद हृदयाचे ठोके, तोंडाच्या दोन्ही बाजूंना भेगा दिसणे, जीभेवर फोड येणे आणि सूज येणे आणि केसांचे लक्षणीय नुकसान.

स्त्रियांना आवश्यक असलेल्या लोहाचे प्रमाण 14-18 वयोगटातील मुलीच्या शरीराला आवश्यक असलेले लोहाचे प्रमाण 15 मिग्रॅ प्रतिदिन असते, तर 19-50 वयोगटातील महिलांना दररोज 18 मिग्रॅ आवश्यक असते आणि गर्भवती महिलांमध्ये हे प्रमाण वाढते. दररोज 27 मिग्रॅ, पौष्टिक पूरक आहार घेण्यापूर्वी, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कारण लोह पूरक काही औषधांच्या प्रभावामध्ये व्यत्यय आणू शकतात.