केसांच्या वाढीस उत्तेजन देणारे पदार्थ

केस वर्षाला सुमारे 15 सेमी वाढतात आणि जर ते या गतीने वाढत नसतील तर हे तुमच्या शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता दर्शवते.

आणि तुम्हाला तुमच्या केसांना आवश्यक असलेल्या प्रथिने आणि अमीनो ऍसिडसह तुमचे शरीर बदलावे लागेल

1- अंडी: त्यात प्रथिने, बायोटिन आणि बी12 असतात

२- गडद हिरव्या भाज्या (अरुगुला - हिरवी मिरची - एवोकॅडो ....): त्यात लोहाचे प्रमाण जास्त असते

3- बीन्स, शेंगदाणे आणि मटार: यामध्ये झिंक असते

4- सॅल्मन: ओमेगा 3

5- मसूर, भाज्या आणि पालेभाज्या: फॉलिक ऍसिड