मेमरी आणि फोकससाठी खूप उपयुक्त पदार्थ

हे पदार्थ स्मरणशक्ती, फोकस आणि माहिती आठवण्याच्या गतीसाठी खूप उपयुक्त आहेत कारण ते सेलेनियममध्ये समृद्ध आहेत:

1- ओट्स

2- सर्व प्रकारचे मांस

3- संपूर्ण गव्हाची ब्रेड

4- दुग्धजन्य पदार्थ

5- मीठ न केलेले काजू

6- तपकिरी किंवा तपकिरी तांदूळ

7- शेंगा

8- मासे