भरलेले वाटण्यासाठी सर्वोत्तम चार प्रकारचे रस

भरलेले वाटण्यासाठी सर्वोत्तम चार प्रकारचे रस

चरबीशी लढा देणार्‍या आणि तुम्हाला जास्तीत जास्त वेळ पोट भरून काढणार्‍या निरोगी रसांसाठी येथे शीर्ष कल्पना आहेत:

1 - एवोकॅडो आणि रास्पबेरी रस

या व्हेजिटेबल स्मूदीमध्ये काजूच्या दुधासह 3 प्रकारच्या बेरी (ब्लूबेरी, रास्पबेरी आणि ब्लॅकबेरी) समाविष्ट आहेत जे तुम्हाला तुमच्या आवडत्या प्रकारचे प्रथिने जोडताना चरबी जमा होण्यास मदत करतील.

2 - फ्लेक्ससीड्ससह पालक आणि एवोकॅडो

या पालक आणि एवोकॅडो स्मूदीमध्ये फ्लॅक्ससीड्स घातल्याने तुम्हाला जास्त काळ पोटभर राहण्यास मदत होणार नाही तर काही अतिरिक्त आरोग्य फायदे आहेत. फ्लॅक्ससीड्स लिग्नॅन्सने भरलेले आहेत, जे वनस्पती संयुगे आहेत जे कर्करोग रोखण्यासाठी आणि हार्मोन्स संतुलित करण्यासाठी आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे दर्शवतात.

3- केळी आणि नट्ससह डार्क चॉकलेट

पोटाची चरबी जलद जाळण्यासाठी निरोगी स्मूदीमध्ये संपूर्ण काजू, बिया आणि ओट्स घालण्याची नेहमीच शिफारस केली जाते.

4 - रास्पबेरी आणि फुलकोबीचा रस

फुलकोबी जोडणे "विचित्र" वाटू शकते, परंतु हा घटक रसाला भरपूर फायबर देतो जे तुम्हाला जास्त काळ भरून ठेवेल आणि तुम्ही तुमची आवडती प्रथिने देखील जोडू शकता.