कोणते अधिक आरामदायक आहे.. जोडीदाराच्या शेजारी झोपणे की एकटे?

कोणते अधिक आरामदायक आहे.. जोडीदाराच्या शेजारी झोपणे की एकटे?

तुम्ही एकट्याने किंवा जोडीदारासोबत झोपेत विश्रांती घेऊ शकता, या प्रकरणाचा अभ्यास करण्याची गरज नाही, आणि प्रत्येक व्यक्तीला त्याला सांत्वन देणारा आणि आराम करण्यास मदत करणारा मार्ग माहित आहे आणि अशा प्रकारे त्याचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य राखले जाते.

परंतु नवीन संशोधन असे सूचित करते की एखाद्याच्या शेजारी झोपल्याने झोपेवर परिणाम होऊ शकतो. जेथे ऍरिझोना विद्यापीठातील संशोधकांनी दाखवले की जे प्रौढ लोक दुसऱ्यासोबत बेड शेअर करतात ते एकटे झोपणाऱ्यांपेक्षा चांगले झोपतात, असे वृत्तपत्र "एक्स्प्रेस" नुसार.

स्लीप जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासाच्या निकालांमध्ये असेही नोंदवले गेले आहे की जोडीदारासोबत झोपल्याने कमी तीव्र निद्रानाश, चांगले मानसिक आरोग्य, थकवा कमी होतो आणि स्लीप एपनियाचा धोका कमी होतो.

तथापि, जर कोणी एखाद्या मुलासोबत बेड शेअर करत असेल तर त्यांना निद्रानाशाचा धोका वाढतो आणि त्यांच्या झोपेवर नियंत्रण कमी होते.

नवऱ्याच्या शेजारी झोपणे चांगले!

अभ्यासाचे सह-लेखक ब्रॅंडन फुएन्टेस म्हणाले, "जोडीदारासोबत झोपल्याने झोपेच्या आरोग्यासाठी लक्षणीय फायदे होतात, ज्यामध्ये स्लीप एपनियाचा धोका कमी होतो, झोपेच्या निद्रानाशाची तीव्रता आणि झोपेच्या गुणवत्तेत एकूण सुधारणा होते."

अॅरिझोना युनिव्हर्सिटीचे डॉ. मायकेल ग्रँडर म्हणाले: "फारच कमी संशोधन अभ्यास हे शोधून काढतात, परंतु आमचे निष्कर्ष असे सूचित करतात की एकटे किंवा जोडीदार, कुटुंबातील सदस्य किंवा पाळीव प्राणी यांच्यासोबत झोपल्याने आपल्या झोपेच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो."

डेटा पुरेसा नाही

परंतु त्याच वेळी, त्याने पाहिले की या क्षेत्रातील अभ्यासांची संख्या इतर अभ्यासांपेक्षा कमी आहे, त्यामुळे निष्कर्षापर्यंत पोहोचण्यासाठी अधिक डेटा आवश्यक आहे.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की आरोग्य तज्ञ सहसा शिफारस करतात की सर्व प्रौढांना प्रति रात्री किमान सात तास झोपावे.

विशेषत: झोपेची कमतरता किंवा पुरेशी न मिळणे, विविध आणि अनेक विकारांमुळे, व्यक्तीच्या संज्ञानात्मक कार्यावर परिणाम करू शकते, जे एका अभ्यासात 16 ते 18 तासांच्या जागरणानंतर कमकुवत झाल्याचे आढळले आहे.