येथे काळ्या वर्तुळांची सर्वात महत्वाची कारणे आणि त्यांचे उपचार आहेत

येथे काळ्या वर्तुळांची सर्वात महत्वाची कारणे आणि त्यांचे उपचार आहेत

डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे सहसा थकव्यामुळे होतात. काहीवेळा, डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे दिसतात ती फक्त फुगलेल्या पापण्यांमुळे किंवा डोळ्यांखाली बुडलेली जागा जी आपल्या वयानुसार नैसर्गिकरित्या विकसित होते. "मेयो क्लिनिक" वेबसाइटने जे प्रकाशित केले होते त्यानुसार, त्यांच्या दिसण्याच्या काही सामान्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

ऍलर्जी प्रकरणे
एटोपिक त्वचारोग (एक्झामा)
संपर्क त्वचारोग
• थकवा
गवत ताप (अॅलर्जीक राहिनाइटिस)
• आनुवंशिकता
त्वचेच्या रंगाचे विकार
• डोळे चोळणे
• सूर्यप्रकाशाचा संपर्क
• वृद्धत्वाशी संबंधित त्वचेतील बदल

टाईम्स ऑफ इंडियाने प्रकाशित केलेल्या अहवालात असे म्हटले आहे की 10 नैसर्गिक घटक आहेत जे डोळ्यांखालील काळी वर्तुळे कमी करण्यास मदत करतात, खालीलप्रमाणे:

1. व्हिटॅमिन सी

व्हिटॅमिन सी कोलेजन उत्पादनास मदत करते आणि त्वचेचा टोन हलका होतो. लिंबूवर्गीय फळे, स्ट्रॉबेरी, किवी आणि भोपळी मिरची हे व्हिटॅमिन सीचे चांगले स्त्रोत आहेत.

2. व्हिटॅमिन के

हे रक्त गोठण्यास मदत करते आणि खराब झालेल्या मायक्रोव्हस्कुलर वाहिन्यांमुळे होणारी काळी वर्तुळे कमी करण्यास मदत करते. हिरव्या पालेभाज्या आणि ब्रोकोली हे व्हिटॅमिन के समृद्ध नैसर्गिक स्रोत आहेत.

3. व्हिटॅमिन ई

व्हिटॅमिन ई त्वचेचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते आणि तिची लवचिकता राखण्यास मदत करते. काजू, बिया, पालक आणि एवोकॅडो खाल्ल्याने पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन ई मिळवता येते.

4. व्हिटॅमिन बी 12

व्हिटॅमिन बी 12 लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीस मदत करते, ज्यामुळे अशक्तपणामुळे होणारी काळी वर्तुळे दिसणे सुधारते. व्हिटॅमिन बी 12 च्या स्त्रोतांमध्ये मासे, मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थ यासारख्या प्राण्यांच्या उत्पादनांचा समावेश होतो.

5. लोह

निरोगी रक्ताभिसरण आणि अशक्तपणा टाळण्यासाठी लोह आवश्यक आहे. लोह समृध्द खाद्यपदार्थांमध्ये लाल मांस, बीन्स, पालक आणि मजबूत तृणधान्ये यांचा समावेश होतो.

6. ओमेगा-3

ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड त्वचेचे पोषण करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडची शिफारस केलेली पातळी सॅल्मन आणि सार्डिन, फ्लेक्ससीड्स आणि चिया सीड्स यांसारख्या माशांमधून मिळू शकते.

7. जस्त

कोलेजन निर्मिती आणि जखमेच्या उपचारांना समर्थन देते. शीर्ष स्त्रोतांमध्ये ऑयस्टर, गोमांस, भोपळ्याच्या बिया आणि मसूर आहेत.

8. अँटिऑक्सिडंट्स

बेरी, डार्क चॉकलेट आणि ग्रीन टी यांसारख्या अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध असलेले पदार्थ त्वचेला मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचवण्यास आणि निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन देण्यास मदत करतात.

9. Hyaluronic ऍसिड

जरी हायलुरोनिक ऍसिड हे पोषक नसले तरी ते त्वचेचे हायड्रेशन सुधारण्यास आणि काळी वर्तुळे कमी करण्यास मदत करू शकते. Hyaluronic ऍसिड हाडांच्या मटनाचा रस्सा, हिरव्या पालेभाज्या आणि सोया उत्पादनांमध्ये आढळू शकते.

10. पाणी

निरोगी त्वचा राखण्यासाठी निर्जलीकरण टाळणे महत्वाचे आहे. दिवसभर पुरेसे पाणी प्यायल्याने शरीर आणि त्वचा हायड्रेट होते, ज्यामुळे काळी वर्तुळे दिसणे टाळता येते.

2023 सालासाठी मागुय फराहच्या कुंडलीचे अंदाज