पोट फुगणे आणि पोट फुगवणारे चार पदार्थ

ब्लोटिंग ही प्रत्येक मुलीसाठी त्रासदायक गोष्ट आहे. कारण ओटीपोटाच्या बाहेर पडल्याने तिचे स्वरूप खराब होऊ शकते आणि ती काहीशी तणावग्रस्त होऊ शकते. म्हणून, आम्ही तुम्हाला चार पदार्थ ऑफर करतो जे तुमचे पोट फुगण्यापासून रोखतील:

बदाम दूध:

जर तुम्ही त्यांच्यापैकी एक असाल ज्यांना दूध प्यायचे आहे आणि त्याशिवाय करू शकत नाही, तर आज आम्ही तुम्हाला नियमित दुधाला पर्याय म्हणून बदामाचे दूध वापरून पाहण्याची ऑफर देतो, कारण अनेकांना मुख्य घटकांपैकी एक असलेल्या लैक्टोजच्या पचनाच्या समस्येने ग्रासले आहे. दूध, म्हणून या प्रकारचे दूध वापरून पहा.

तपकिरी तांदूळ:

पांढऱ्या तांदळाच्या जागी तपकिरी तांदूळ घ्या आणि बटाटा चिप्स गोळ्या असल्याने त्यापासून दूर रहा. तपकिरी तांदूळ स्वादिष्ट असण्याव्यतिरिक्त संपूर्ण धान्य आणि फायबरचा एक निरोगी स्रोत आहे.

बडीशेप:

एका जातीची बडीशेप ही पोटदुखी दूर करण्यासाठी आणि पोट फुगणे दूर करण्यासाठी उपयुक्ततेसाठी ओळखली जाते. तुम्ही एका जातीची बडीशेप रस पिऊ शकता, किंवा कोशिंबीर बरोबर खाऊ शकता, तुम्ही संपूर्ण धान्यांसह देखील खाऊ शकता किंवा ग्रील्ड भाज्यांवर शिंपडा.

सेंद्रिय सेलेरी:

सेंद्रीय सेलेरीच्या रसाने तुमच्या शिफारस केलेल्या दैनंदिन फायबरच्या गरजा (25 ते 30 ग्रॅम) मिळवा किंवा स्नॅक म्हणून सेलेरीमध्ये थोडे नट बटर घाला.