केस खराब करणारे पदार्थ टाळा

केसांना कोरडेपणा आणि खडबडीत बनवणारे पदार्थ आहेत, त्यामुळे चमकदार आणि निरोगी केसांचा आनंद घेण्यासाठी लग्नापूर्वी ते टाळले पाहिजेत. यामुळे ताकद, आरोग्य आणि सौंदर्य वाढते आणि जर या पोषक तत्वांची कमतरता असेल तर ते केसांवर नकारात्मक परिणाम करतात, ज्यामुळे केसांच्या समस्या उद्भवतात. , म्हणून तुम्ही त्यांना ओळखले पाहिजे जेणेकरून तुम्ही त्यांना टाळू शकता.

शीतपेये

आपण कल्पना करणार नाही की साखर, कॅफीन आणि औद्योगिक सामग्रीने समृद्ध शीतपेये पिऊन, आपण आपल्या केसांच्या कोरडेपणास पूर्णपणे हातभार लावाल आणि आपले कर्ल वाढवाल, म्हणून सॉफ्ट ड्रिंक्स कमी करा आणि अधिक पाणी प्या.

कर्बोदके

गव्हाचे पीठ आणि तांदूळ हे स्टार्च आहेत जे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यामुळे केस खराब होतात, त्यामुळे तुमचे केस गळण्यापासून वाचवण्यासाठी गव्हाचे आणि तांदळाच्या पिठाने तयार केलेले पदार्थ आणि भाजलेले पदार्थ खाणे बंद करा.

मीठ

खाद्यपदार्थांमध्ये मीठ घालणे त्यांना चवदार आणि स्वादिष्ट बनवते, परंतु तुम्ही ते कमी प्रमाणात वापरावे. विविध पदार्थांमध्ये मीठ घालणारी उत्कृष्ट चव असूनही, अनेक अभ्यासांमधून हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की अतिरिक्त सोडियममुळे केस गळणे आणि नुकसान होते.

साखर

साखर आणि मिठाई खाणे तुमच्या केसांना आवश्यक असलेली प्रथिने शोषून घेण्याचे कार्य करते, कारण हे प्रथिने निरोगी केसांसाठी आवश्यक आहे आणि साखर खाल्ल्याने तुमच्या केसांना आवश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वे कमी होतात, म्हणून तुम्ही साखरेचे सेवन कमी करण्यासाठी किंवा नैसर्गिक फळे आणि भाज्यांसह बदलण्यासाठी कार्य केले पाहिजे.