निद्रानाश आयुष्य कमी करते

निद्रानाशामुळे आयुष्य कमी होते, होय, आणि निद्रानाशामुळे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर होणाऱ्या परिणामांची चर्चा आपण पहिल्यांदाच केलेली नाही. मग निद्रानाश म्हणजे काय आणि तुम्हाला त्याचा त्रास होतो का?

पातळ आहे a झोपेचा त्रास किंवा ते कापून किंवा त्याची कमी दर्जाची, ज्यामुळे व्यक्तीच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. तसेच, रात्रीची आरामदायी झोप न मिळाल्याने दिवसा व्यक्तीच्या क्रियाकलापांवर परिणाम होतो.

स्वीडनमधील कॅरोलिंस्का इन्स्टिट्यूटमधील संशोधकांना असे आढळून आले की निद्रानाशामुळे व्यक्तींना कोरोनरी धमनी रोग, हृदय अपयश आणि पक्षाघाताचा धोका होऊ शकतो.

1.3 दशलक्ष लोकांच्या डेटाचे विश्लेषण केल्यानंतर, संशोधकांना असे आढळून आले की ज्यांना निद्रानाशाची अनुवांशिक प्रवृत्ती होती त्यांना हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो, असे ब्रिटीश वृत्तपत्र “डेली मेल” नुसार होते.

झोपेच्या कमतरतेचे धोके

हे निष्कर्ष विस्कळीत झोपेला संभाव्य प्राणघातक हृदयरोगाशी जोडणाऱ्या पुराव्याच्या मुख्य भागावर आधारित आहेत.

डॉ. सुसाना लार्सन म्हणाल्या: “निद्रानाशाचे मूळ कारण ओळखणे आणि त्यावर उपचार करणे महत्त्वाचे आहे. झोप ही अशी वागणूक आहे जी नवीन सवयी आणि तणाव व्यवस्थापनाद्वारे बदलली जाऊ शकते.

अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या सर्क्युलेशन जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासामध्ये मेंडेलियन यादृच्छिकीकरण म्हणून ओळखले जाणारे तंत्र वापरले गेले आहे, ही एक संशोधन पद्धत आहे जी रोगाशी संबंध शोधण्यासाठी निद्रानाश सारख्या संभाव्य जोखीम घटकाशी संबंधित असलेल्या अनुवांशिक रूपांचा वापर करते.

1.3 दशलक्ष निरोगी सहभागी आणि हृदयविकार आणि स्ट्रोक असलेल्या रुग्णांची निवड यूके बायोबँकसह युरोपमधील 4 मोठ्या सार्वजनिक अभ्यासांमधून करण्यात आली.

संशोधकांनी SNPs नावाच्या 248 अनुवांशिक मार्करचे विश्लेषण केले, जे हृदय अपयश, स्ट्रोक आणि अॅट्रियल फायब्रिलेशनच्या जोखमीविरूद्ध निद्रानाशात भूमिका बजावण्यासाठी ओळखले जातात.

असे आढळून आले की ज्या व्यक्तींना अनुवांशिकदृष्ट्या निद्रानाशाचा धोका असतो त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका 13%, हृदय अपयशाचा धोका 16% आणि पक्षाघाताचा धोका 7% जास्त असतो.

धूम्रपान आणि नैराश्याच्या समायोजनासहही परिणाम खरे ठरले, ज्याचा निद्रानाशाचा अनुवांशिक संबंध असल्याचे दर्शविले गेले आहे.

लार्सनच्या म्हणण्यानुसार निद्रानाशामुळे सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेची अतिउत्तेजना होते, शरीरातील लढा-बॅक प्रतिसाद उत्तेजित करण्याचा स्रोत, तसेच जळजळ. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाशी संबंधित जोखीम घटक देखील वाढवते. हृदयविकार असलेल्या व्यक्तींना निद्रानाश होतो की नाही हे ठरवता येत नाही.

नियमित झोप न मिळाल्याने लठ्ठपणा, हृदयविकार आणि मधुमेह यासह गंभीर आजार होण्याचा धोका लोकांना असतो, असा या अभ्यासाचा निष्कर्ष आहे. ब्रिटनच्या नॅशनल हेल्थ सर्व्हिसच्या म्हणण्यानुसार, निद्रानाशामुळे आयुर्मान देखील कमी होते आणि पूर्वी कर्करोगाच्या वाढीव जोखमीशी जोडले गेले होते.