स्नायू, व्यायाम केल्यावर आपले स्नायू आणि शरीर आपल्याला का दुखतात?

व्यायामानंतर तुमच्या स्नायू दुखण्याचे कारण म्हणजे लैक्टिक ऍसिड तयार होणे - जर ते कारण नसेल तर?

अनेकदा असा दावा केला जातो की व्यायामादरम्यान आपल्या स्नायूंमध्ये लैक्टिक ऍसिड सोडल्यामुळे आपल्याला एक दिवस किंवा नंतर जाणवणारी वेदना असते.

हे आता एक मिथक म्हणून ओळखले जाते: लॅक्टिक ऍसिड लवकर निघून जाते. आता असे मानले जाते की या उशीर झालेल्या स्नायू दुखण्याचे खरे कारण म्हणजे स्नायूंच्या पेशींना झालेल्या नुकसानामुळे होणारी जळजळ, जी काही दिवसांनी स्वतःची दुरुस्ती करतात.