सहة
स्नायू, व्यायाम केल्यावर आपले स्नायू आणि शरीर आपल्याला का दुखतात?
स्नायू, व्यायाम केल्यावर आपले स्नायू आणि शरीर आपल्याला का दुखतात?
व्यायामानंतर तुमच्या स्नायू दुखण्याचे कारण म्हणजे लैक्टिक ऍसिड तयार होणे - जर ते कारण नसेल तर?
अनेकदा असा दावा केला जातो की व्यायामादरम्यान आपल्या स्नायूंमध्ये लैक्टिक ऍसिड सोडल्यामुळे आपल्याला एक दिवस किंवा नंतर जाणवणारी वेदना असते.
हे आता एक मिथक म्हणून ओळखले जाते: लॅक्टिक ऍसिड लवकर निघून जाते. आता असे मानले जाते की या उशीर झालेल्या स्नायू दुखण्याचे खरे कारण म्हणजे स्नायूंच्या पेशींना झालेल्या नुकसानामुळे होणारी जळजळ, जी काही दिवसांनी स्वतःची दुरुस्ती करतात.