जास्त वेळ बसल्याने तुम्हाला धोका निर्माण होतो?

मला जाणून घ्या धोका  दीर्घकाळ बसणे:
XNUMX- हे तुमचे हृदय दुखते:
काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जे लोक दिवसभरात जास्त वेळ बसतात, जरी त्यांचा आहार आणि जीवनशैली बराच वेळ न बसणाऱ्यांसारखीच असली तरी बसलेल्यांना हृदयविकार होण्याची शक्यता दुप्पट असते.
२- यामुळे तुमचा मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो:
तुम्ही दिवसभर बसून राहिल्यास तुम्हाला मधुमेह होण्याची शक्यता असते. आणि फक्त तुम्ही कमी कॅलरी बर्न करता म्हणून नाही, तर बसूनच ते करते.
३- अतिरिक्त वजन वाढणे:
जर तुम्ही अशा प्रकारची व्यक्ती असाल जी खूप आणि जास्त वेळ बसते, तर तुमचे वजन जास्त किंवा लठ्ठ असण्याची शक्यता जास्त असते.
XNUMX- हे तुमच्या पाठीला दुखते:
बसण्याच्या स्थितीमुळे तुमच्या पाठीच्या, मानेच्या आणि मणक्याच्या स्नायूंवर प्रचंड ताण येतो. आरामदायक खुर्ची शोधा. पण तुम्हाला कितीही आराम मिळत असला तरी तुमच्या पाठीला जास्त वेळ बसणे आवडत नाही. तुमचा पाठीचा कणा राखण्यासाठी दर अर्ध्या तासाला एक किंवा दोन मिनिटे उठून फिरा.
XNUMX- यामुळे वैरिकास व्हेन्स होतात:
जास्त वेळ बसल्याने तुमच्या पायांमध्ये रक्त अडकू शकते आणि त्यामुळे तुमच्या नसांवर अतिरिक्त दबाव पडतो, ज्यामुळे त्यांचा विस्तार होऊ शकतो आणि त्यामुळे सूज येऊ शकते आणि वैरिकास व्हेन्स दिसू शकतात. यामुळे तुम्हाला काही वेदना होतात.
XNUMX- प्रसिपीटीटिंग डिमेंशिया:
तुम्ही खूप बसल्यास, तुमचा मेंदू स्मृतिभ्रंश असलेल्या व्यक्तीसारखा दिसू शकतो. बसल्याने हृदयविकार, मधुमेह, पक्षाघात, उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्टेरॉलचा धोका देखील वाढतो, जे या स्थितीत भूमिका बजावतात.
XNUMX. यामुळे तुम्हाला कर्करोगाचा धोका संभवतो:
तुम्हाला कोलन, एंडोमेट्रियल किंवा फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याची शक्यता असते. जितके तुम्ही बसता तितक्या शक्यता. वृद्ध महिलांमध्ये स्तनाचा कर्करोग होण्याची शक्यता जास्त असते. तुम्ही खूप सक्रिय असाल तर ते बदलत नाही. तुम्ही किती वेळ बसता हे महत्त्वाचे आहे.