तुम्ही आनंदाच्या शोधात असाल तर हे मार्ग आहेत

तुम्ही आनंदाच्या शोधात असाल तर हे मार्ग आहेत

लोकांना कशामुळे आनंद मिळतो हे जाणून घेणे एक गोष्ट आहे, परंतु आनंदी जीवन जगणे दुसरी गोष्ट आहे, स्कॉटलंडमधील स्टर्लिंग सेंटर फॉर बिहेवियरल सायन्सेस विद्यापीठातील संशोधन उत्तेजित ज्येष्ठ शैक्षणिक ख्रिस्तोफर बॉइस म्हणतात.

नेहमी हसत राहणे आणि हसणे असा आनंदाचा गैरसमज केला जातो, बॉईस यांनी Positive.News साठीच्या त्यांच्या लेखात म्हटले आहे की, आनंदाच्या संशोधनात विशेष प्राविण्य मिळविणारे शैक्षणिक म्हणून त्याने आपली दशकभराची कारकीर्द सोडल्याशिवाय त्याला आनंदाची खरी चव मिळाली नाही. , आणि त्याला जे आवश्यक आहे ते सर्व पॅक केले आहे भूतानच्या जगभरातील सायकलवरून अनेक महिन्यांच्या प्रवासासाठी पुरेसे सामान आणि गीअर्स, एक लहान हिमालयीन राज्य आनंदावर आधारित सर्व राष्ट्रीय धोरण निर्णयांसाठी प्रसिद्ध आहे.

बॉयस पुढे सांगतो की, तो एक शैक्षणिक म्हणून शिकल्यापेक्षा आनंदाविषयी अधिक शिकला हे अगदी गंतव्यस्थान आहे, जरी याचा अर्थ पुस्तके आणि प्रबंधांमधून मिळवलेले ज्ञान नाकारणे असा होत नाही. पण प्रत्यक्ष जीवनाचा अनुभव मिळवण्यासाठी बरेच काही सांगता येईल. त्याच्या आनंदाच्या प्रवासात त्याने शिकलेल्या काही गोष्टी येथे आहेत:

1. खोली आणि वास्तववाद

जेव्हा लोक आनंदाबद्दल बोलतात तेव्हा काहीजण ते एक व्यवहार्य सामाजिक उद्दिष्ट म्हणून नाकारतात कारण आनंदाचे राजकारण लोक नेहमी हसत आणि हसत असतात असा गैरसमज होऊ शकतो.

आणि जरी हसणे आणि हसणे जितके मजेदार आहे तितकेच, ते सर्व वेळ करणे वास्तववादी किंवा इष्ट नाही. कठीण भावना जीवनाचा एक सामान्य भाग आहे. रडणे किंवा काळजी करणे हे एक महत्त्वाचे लक्षण आणि जीवनाचा एक वास्तविक भाग आहे आणि त्यापासून लपून राहण्याऐवजी जगले पाहिजे आणि त्याचा सामना केला पाहिजे.

शोधलेल्या आनंदाच्या प्रकाराबद्दल विचार करताना खोली आणि वास्तववाद हे परस्परावलंबन, उद्देश आणि आशा यावर आधारित असले पाहिजे आणि त्याच वेळी ते दुःख आणि चिंता देखील सामावून घेऊ शकते. खरंच, भूतानसारख्या देशाला ज्या प्रकारची आनंदाची इच्छा आहे, आणि बॉइसचा असा विश्वास आहे की अधिक देशांनी (आणि लोकांनी) देखील ते केले पाहिजे.

2. ध्येय निश्चित करणे महत्त्वाचे आहे

ध्येये उपयुक्त ठरू शकतात. आपल्या दैनंदिन जीवनात मार्गदर्शन करा. परंतु आपला आनंद यावर अवलंबून आहे असे समजून निकाल मिळविण्यात अडकणे सोपे आहे. मनोवैज्ञानिक ज्याला "प्रवाह" म्हणतात त्या जाळ्यात पडण्याऐवजी, जी एक विसर्जित, क्षणिक स्थिती आहे, एखाद्या व्यक्तीला सतत ध्येयाकडे ढकलले जाऊ शकते, जरी त्यांचे ध्येय साध्य केल्याने त्यांना नेहमीच आनंद मिळत नाही. बॉईस सल्ला देतो की वाटेत जे काही करत आहे त्याबद्दल जर कोणी खूश नसेल, तर एखाद्याने असा प्रश्न केला पाहिजे की ध्येयाचा पाठलाग सुरू ठेवणे अजिबात योग्य आहे का.

3. फसव्या कथा

आनंदी जीवनात काय समाविष्ट आहे याबद्दल अनेक कथा आहेत, परंतु ते नेहमीच विश्वसनीय पुराव्यांद्वारे समर्थित नाहीत. उदाहरण म्हणजे “जेव्हा मी [एखादे ध्येय] साध्य करतो तेव्हा मला आनंद होईल” किंवा पैशाने आनंद विकत घेणारी दुसरी लोकप्रिय कथा. बॉयस स्पष्ट करतात की, चांगल्या दर्जाचे नातेसंबंध असणं, तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याची काळजी घेणं आणि एखाद्याच्या श्रद्धा आणि मूल्यांच्या अनुषंगाने हेतुपुरस्सर जगणं या तुलनेत जास्त पैसा असणे (मूलभूत गरजा पूर्ण करण्याच्या पलीकडे) महत्त्वाचं नाही. त्या अशा कथा आहेत ज्या देशांच्या किंवा ग्रहाच्या अर्थव्यवस्थेला आधार देऊ शकतात, परंतु त्यांना व्यक्तींना पूर्ण आनंद देण्याची गरज नाही.

4. प्रेमळ आणि उबदार संबंध

आनंदी जीवन जगण्यासाठी उबदार आणि प्रेमळ नाते आवश्यक आहे. पण मिळणे सोपे नाही. एक शैक्षणिक म्हणून, बॉइस स्पष्ट करतात की डेटामध्ये आनंदासाठी नातेसंबंध किती महत्त्वाचे आहेत हे त्यांनी पाहिले आहे. परंतु अनेकांप्रमाणे, त्याला स्वतःच्या जीवनात हे समजणे कठीण होते, कारण बर्‍याचदा असे वाटते की जेव्हा ते विशिष्ट निकष पूर्ण करतात तेव्हाच ते इतरांद्वारे प्रेम करतील आणि ते स्वतः कोण आहेत यासाठी बिनशर्त नाही.

बॉईस म्हणतो की त्याच्या बाईक ट्रिप दरम्यान लोक किती दयाळू आणि उदार होते हे पाहून तो आश्चर्यचकित झाला होता, आणि निमंत्रितांकडे थोडेसे असले तरी त्याला जेवायला किंवा राहण्यासाठी जागा देण्यात आली होती. बॉयस स्पष्ट करतो की जेव्हा तो राईडच्या सुरूवातीस निघाला तेव्हा त्याला एकतर अशा उदारतेबद्दल शंका होती किंवा त्याच्या मते खूप वेगाने धावत होता, त्याने यावर विचार करणे थांबवले नाही. परंतु कालांतराने, तो इतरांशी अधिक संबंध ठेवण्यास शिकला, ज्यामुळे संबंध अधिक घट्ट झाले आणि अधिक आनंद झाला.

5. संकटांचा सामना करताना लवचिकता

बॉईस म्हणतात की प्रत्येकजण कधी ना कधी संकटाचा अनुभव घेऊ शकतो याकडे लक्ष वेधून तो एक किंवा दोन संकटांचा अनुभव घेतल्याशिवाय सायकलवरून भूतानला जाऊ शकला नसता. आपल्या जखमा चाटण्यात आणि पुन्हा खोगीरात जाण्यात अर्थ आहे आणि जर एखाद्याला मानसिक संकटातून जात असेल तर त्याला इतरांच्या समर्थनाची आवश्यकता असू शकते. काय घडले हे समजून घेण्यासाठी आणि ते अर्थपूर्णपणे पुढे जातील याची खात्री करण्यासाठी त्यांना स्वतःला वेळ द्यावा लागेल. ते सर्व घटक लवचिकतेसाठी आवश्यक आहेत, ज्यामुळे त्याला त्याच्या प्रवासात मदत झाली.

6. द मिलियन स्टार हॉटेल

बॉईसने आपल्या लेखाचा शेवट असे सांगून केला आहे की डोंगरातून एक दिवसाच्या प्रवासानंतर ताऱ्यांखाली झोपण्यापेक्षा चांगले काहीही नाही. मानव स्वभावाने असतात, परंतु ते त्यांचा बराचसा वेळ घरामध्ये बांधलेल्या आणि अनेकदा कृत्रिम, मूलभूत मानवी गरजा पूर्ण करण्यात अयशस्वी ठरलेल्या सामाजिक जागांमध्ये घालवतात. निसर्ग मानवी कल्याणासाठी आवश्यक आहे आणि केवळ वर्तमानात शांत आणि प्रसन्न वाटण्यासाठी नाही तर पुढील पिढ्यांसाठी मानवी जीवन टिकवून ठेवण्यासाठी.

2023 सालासाठी मागुय फराहच्या कुंडलीचे अंदाज