किशोरवयीन मुले विलंबित मानसिक क्षमतांना बळी पडतात, याचे कारण काय आहे?

बरेच पालक त्यांच्या मुलांच्या झोपेच्या कमतरतेबद्दल तक्रार करतात आणि त्यांची झोप न लागणे आणि जास्त तास जागे राहणे यामुळे त्यांचे वागणे बदलते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य.
युनायटेड स्टेट्समधील मॅसॅच्युसेट्स जनरल हॉस्पिटलमधील संशोधकांनी हा अभ्यास केला आणि त्यांचे परिणाम पेडियाट्रिक्स या वैज्ञानिक जर्नलच्या ताज्या अंकात प्रकाशित झाले.

झोपेची गुणवत्ता आणि हृदयाचे आरोग्य यांच्यातील संबंध शोधण्यासाठी, टीमने 1999 ते 2002 दरम्यान नोंदणी केलेल्या XNUMX पेक्षा जास्त महिला आणि त्यांच्या मुलांचा दीर्घकालीन अभ्यास केला.
परिणामांनी दर्शविले की सर्व किशोरवयीन सहभागींसाठी झोपेचा सरासरी कालावधी 441 मिनिटे किंवा 7.35 तास प्रतिदिन होता, तर असे आढळून आले की केवळ 2.2% सहभागींनी वयोगटातील दररोज झोपेच्या सरासरी तासांची संख्या ओलांडली.
अभ्यासानुसार, 9-11 वयोगटातील लोकांसाठी दररोज 13 तास आणि 8-14 वयोगटातील किशोरांसाठी दररोज 17 तास झोपेची शिफारस केली जाते.
टीमला असेही आढळले की 31% सहभागींनी दिवसातून 7 तासांपेक्षा कमी झोप घेतली आणि 58% पेक्षा जास्त लोकांना उच्च दर्जाची झोप मिळाली नाही.
कमी झोपेचा कालावधी आणि कमी झोपेची कार्यक्षमता मूत्रपिंड आणि ओटीपोटात चरबी साठण्याच्या वाढीव पातळीशी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यावर परिणाम जसे की रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल पातळीशी संबंधित होते.

तिच्या भागासाठी, प्रमुख संशोधक डॉ. एलिझाबेथ फेलिसियानो म्हणाल्या, “झोपेचे प्रमाण आणि गुणवत्ता हा आहार आणि शारीरिक हालचालींबरोबरच आरोग्याचा एक आधारस्तंभ आहे,” असे नमूद करून, “बालरोगतज्ञांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की झोपेची गुणवत्ता खराब होणे आणि रात्री वारंवार जागरण करणे. वाढलेल्या झोपेशी संबंधित आहेत. हृदयविकाराचा धोका.
आधीच्या अभ्यासात असेही चेतावणी देण्यात आली होती की ज्या मुलांना त्यांच्या वयानुसार शिफारस केलेल्या वेळेपेक्षा कमी तास झोप मिळते ते वृद्धापकाळात लठ्ठ होण्याची शक्यता असते.
यूएस नॅशनल स्लीप फाउंडेशनने शिफारस केली आहे की 4 ते 11 महिने वयोगटातील लहान मुलांनी रात्री 12-15 तास झोपावे आणि एक ते दोन वर्षांच्या मुलांनी रात्री 11-14 तास झोपावे.
3-5 वर्षे वयोगटातील प्रीस्कूल मुलांना 10-13 तास आणि 6-13 वर्षे वयोगटातील शालेय मुलांना 9-11 तास मिळाले पाहिजेत.
14-17 वर्षे वयोगटातील किशोरवयीन मुलांनी रात्री 8-10 तासांची झोप घेण्याची शिफारस केली जाते.