वृद्धत्वास विलंब करण्यासाठी वेगाने चालणे

वृद्धत्वास विलंब करण्यासाठी वेगाने चालणे

अधिक सक्रिय जीवनशैली हृदयाचे नुकसान, स्मरणशक्ती कमी होणे आणि संज्ञानात्मक कमजोरी यासह वृद्धत्वाच्या काही प्रभावांना तोंड देऊ शकते असे मार्ग दाखवत आहे.

एका नवीन अभ्यासात चालण्याचा वेग आणि जैविक वय यांच्यातील संबंध आढळून आला आहे. कम्युनिकेशन्स बायोलॉजीचा हवाला देत न्यू ऍटलसने अहवाल दिला आहे की, जे अधिक वेगाने हालचाल करतात ते अधिक काळ निरोगी राहू शकतात हे दर्शविण्यासाठी अभ्यासात अनुवांशिक डेटाचा मोठा संच वापरला गेला.

चालणे आणि दीर्घायुष्य

2019 मध्ये, संशोधकांनी चालण्याचा वेग आणि आरोग्य यांच्यातील दुवे पाहत एक मनोरंजक अभ्यास पाहिला, जो दर्शविले की तुमच्या 10 च्या दशकात अधिक हळू चालणे हे प्रवेगक वृद्धत्वाच्या जैविक निर्देशकांशी कसे संबंधित आहे, जसे की एकूण मेंदूचे प्रमाण कमी झाले आहे. त्याचप्रमाणे, लीसेस्टर विद्यापीठातील संशोधकांनी पूर्वी दाखवले आहे की दररोज फक्त XNUMX मिनिटे वेगाने चालणे एखाद्या व्यक्तीचे आयुर्मान तीन वर्षांपर्यंत वाढवू शकते.

नवीन अभ्यासात, संशोधकांनी अनुवांशिक डेटाचा उपयोग करून ते कारणीभूत दुवा काय म्हणतात याची पुष्टी केली, मुख्य संशोधक टॉम येट्स म्हणाले: "आम्ही पूर्वी दाखवले आहे की चालण्याचा वेग हा आरोग्याच्या स्थितीचा एक मजबूत अंदाज आहे, परंतु आम्ही हे करू शकलो नाही. पुष्टी करा की चालण्याच्या वेगाचा अवलंब केल्याने खरोखर चांगले आरोग्य मिळते.. या अभ्यासात आम्ही लोकांच्या अनुवांशिक प्रोफाइलमधील माहितीचा वापर करून हे दर्शविले आहे की चालण्याच्या गतीमुळे टेलोमेरेस, गुणसूत्रांच्या शेवटी असलेले आच्छादन मोजल्यानुसार एक तरुण जैविक जीवन जगू शकते. त्यांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करा, म्हणूनच ते लक्ष केंद्रीत करतात. वृद्धत्वाच्या परिणामांवर बरेच संशोधन झाले आहे.

"जेव्हा आपल्या पेशींचे विभाजन होते, तेव्हा टेलोमेरेस लहान होतात आणि शेवटी सेलला आणखी विभाजीत होण्यापासून रोखतात, ते सेन्सेंट सेल म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या सेलमध्ये बदलतात," येट्स पुढे म्हणाले. म्हणूनच जैविक वय मोजण्यासाठी टेलोमेरची लांबी उपयुक्त चिन्हक आहे.

लहान जैविक वय

नवीन अभ्यासाने 400 हून अधिक मध्यमवयीन प्रौढांवरील यूके बायोबँकच्या अनुवांशिक डेटाचे विश्लेषण केले आणि त्याची तुलना सहभागींनी परिधान केलेल्या क्रियाकलाप ट्रॅकर्सच्या चालण्याच्या गतीबद्दलच्या माहितीशी केली, हे घटक एकत्र घेतलेल्या पहिल्या अभ्यासाचा एक भाग म्हणून. जलद चालणे आणि लहान जैविक वय यांच्यातील स्पष्ट दुवा स्थापित करून अभ्यास केला जातो.

जुनाट रोगांच्या प्रदर्शनाचा अंदाज

त्यांच्या शोधनिबंधात, शास्त्रज्ञांनी असे लिहिले आहे की वेगवान आणि हळू चालणे असे वर्गीकृत केलेल्यांमध्ये टेलोमेरच्या लांबीनुसार 16 वर्षांचा फरक आहे. जुनाट आजार किंवा अस्वास्थ्यकर वृद्धत्वाचा धोका असलेल्या लोकांना ओळखणे सोपे आहे, आणि क्रियाकलाप तीव्रता ही भूमिका बजावू शकते. [आरोग्य सुधारण्यासाठी] हस्तक्षेपांना अनुकूल करण्यात महत्त्वाची भूमिका.”