3- प्रतिबंधाला महत्त्व देणे

बरे होण्यापेक्षा प्रथम आजारी पडणे चांगले नाही. प्रतिबंध गांभीर्याने घेणे आनंदी आणि निरोगी जीवनासाठी आवश्यक आहे, त्यामुळे वय-संबंधित तपासण्या, शिफारस केलेले लसीकरण आणि इतर प्रतिबंधात्मक उपायांची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

4- वैराग्य दूर करणे

जेव्हा एखादी व्यक्ती द्वेष ठेवते, तेव्हा तो ज्याच्या रागाचा निशाणा करतो त्यापेक्षा स्वतःचेच जास्त नुकसान करतो. योग्य किंवा अयोग्य, त्या जुन्या रागांना सोडून देणे एखाद्याच्या मानसिक आरोग्यासाठी आणि भावनिक कल्याणासाठी चांगले असेल.

5- माइंडफुलनेसचा सराव करणे

लक्ष देणे, हेतुपुरस्सर, सध्याच्या क्षणी, निर्णय न घेता, तणाव कमी करण्यास मदत करू शकते. हे चिंता, निद्रानाश आणि नैराश्यासह अनेक शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य स्थितींमध्ये देखील मदत करू शकते.

6- शारीरिक क्रियाकलाप

नियमित शारीरिक व्यायामामुळे शरीर आणि कंबरेला फायदा होतो, तसेच मन आणि मनःस्थिती चांगली राहते. एखाद्या व्यक्तीने मॅरेथॉन धावणे आवश्यक नाही, कारण आठवड्यातून अनेक वेळा मध्यम व्यायामाची फक्त काही सत्रे हे काम करू शकतात, जरी जास्त वेळ किंवा जास्त वेळा व्यस्त राहिल्यास चांगले परिणाम प्राप्त होतात.

7- सामाजिक संबंध प्रस्थापित करणे

एकटेपणा आणि अलगाव मानसिक आरोग्य आणि कल्याणासाठी भयानक असू शकतात. असे काही पुरावे आहेत की अनेकदा एकटे राहणे एखाद्याच्या शारीरिक आरोग्यासाठी देखील हानिकारक असू शकते. निरोगी सामाजिक संबंध असणे हा सक्रिय आणि व्यस्त राहण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे, त्यांचे वय काहीही असो.

8- निरोगी आहार

योग्य पोषण हा आनंद आणि आरोग्याचा आधारस्तंभ आहे, म्हणून एखाद्या व्यक्तीला त्याला मिळू शकेल असा सर्वोत्तम आहार मिळाला पाहिजे. त्या सल्ल्याचा अर्थ असा नाही की त्याने वेळोवेळी स्वतःला "बक्षीस" पासून वंचित ठेवावे, परंतु चांगले खाणे शरीर आणि मनासाठी चांगले असेल.

9- पिण्याचे पाणी

निरोगी राहण्याचे ध्येय साध्य करण्यासाठी पाणी पिणे हा एक महत्त्वाचा भाग आहे, म्हणून दिवसभर पुरेसे पाणी पिण्याची खात्री करा.