पॅशनफ्लॉवर आणि आपल्या शरीरासाठी त्याचे आरोग्य फायदे जाणून घ्या 

पॅशन फ्रूट हे फुलांचे उष्णकटिबंधीय फळ आहे जे दक्षिण अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, दक्षिण आफ्रिका आणि भारतासह उबदार हवामानात वाढते.

पॅशन फ्रूटमध्ये मऊ लगदा आणि कडक कवचामध्ये भरपूर बिया असतात. बिया आणि लगदा खाल्ले जाऊ शकतात, रस काढला जाऊ शकतो किंवा इतर स्मूदीमध्ये जोडला जाऊ शकतो. या फळाला अलीकडे खूप लोकप्रियता मिळाली आहे कारण ते शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोषक तत्वांचा समृद्ध स्रोत आहे.

1. पॅशन फ्रूटमध्ये भरपूर अँटिऑक्सिडंट असतात, जे शरीरातील हानिकारक फ्री रॅडिकल्सपासून मुक्त होण्यास मदत करणारे संयुगे असतात.
2. पॅशन फ्रूट पल्पमध्ये भरपूर आहारातील फायबर असते. फायबर हा प्रत्येक आहाराचा एक उपयुक्त घटक आहे. हे पचनसंस्थेचे नियमन करण्यास आणि आतड्यांचे आरोग्य राखण्यास मदत करते आणि बद्धकोष्ठता आणि आतड्यांसंबंधी विकार टाळते.
3. त्यात कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स मूल्य आहे. याचा अर्थ रक्तातील साखरेमध्ये तीव्र वाढ होत नाही.
4. फळामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, एक अँटिऑक्सिडेंट जो शरीराला मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवण्यास मदत करतो.
5. ते हृदयासाठी निरोगी पोटॅशियममध्ये समृद्ध आहेत आणि सोडियम देखील कमी आहेत.
6. पॅशन फ्रूट मॅग्नेशियममध्ये समृद्ध आहे, एक महत्त्वाचा खनिज जो शास्त्रज्ञांनी तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी जोडला आहे.