सांधेदुखीसाठी आहार

सांधेदुखीसाठी आहार

सांधेदुखी हे एक दुःस्वप्न आहे जे बर्याच लोकांच्या जीवनाला त्रास देते, विशेषत: वृद्ध लोक, या आरोग्य समस्येमुळे त्यांना होणाऱ्या वेदनांच्या तीव्रतेमुळे.

आणि जळजळ होण्याची त्रासदायक लक्षणे कमी करण्यासाठी, अमेरिकन “लाइफस्टाइल” मासिकात प्रकाशित झालेल्या अलीकडील अभ्यासात असा निष्कर्ष काढला आहे की दाहक-विरोधी आहाराचे पालन करणे हा सर्वोत्तम प्रभावी मार्ग आहे.

हा अभ्यास 44 सहभागींवर आयोजित करण्यात आला होता ज्यांचे पूर्वी संधिवातसदृश संधिवात निदान झाले होते, एक तीव्र दाहक विकार जो सांधे आणि शरीराच्या इतर प्रणालींवर परिणाम करतो.

हा अभ्यास 16 आठवडे चालला, ज्या दरम्यान पहिल्या गटाने 4 आठवडे वनस्पती-आधारित आहाराचे पालन केले, तसेच 3 आठवडे लिंबूवर्गीय फळे आणि चॉकलेटसारखे अतिरिक्त पदार्थ काढून टाकले.

प्रतिबंधित पदार्थ नंतर हळूहळू 9 आठवड्यांसाठी सहभागींच्या आहारात पुन्हा सादर केले गेले, तर प्लेसबो गटाने अनिर्बंध आहाराचे पालन केले आणि त्यांना दररोज प्लेसबो कॅप्सूल घेण्यास सांगितले. त्यानंतर गटांनी 16 आठवड्यांसाठी आहाराची देवाणघेवाण केली.

ज्या कालावधीत सहभागींनी कठोर शाकाहारी आहाराचे पालन केले त्या कालावधीत, जळजळ गुणांक सरासरी दोन बिंदूंनी कमी झाला, याचा अर्थ असा होतो की त्यांना सांधेदुखीत घट दिसून आली, त्याव्यतिरिक्त सुजलेल्या सांध्याच्या सरासरी संख्येत घट झाली आणि सहभागींच्या शरीराचे वजन सरासरी 6 किलोग्रॅमने कमी झाले आणि वनस्पतींच्या अन्नाला चिकटून राहिल्याने खराब कोलेस्टेरॉलमध्येही घट झाली.