उन्हाळ्याच्या उष्णतेपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी पाच टिप्स

 तुम्ही सॉफ्ट ड्रिंक्स आणि एनर्जी ड्रिंक्सपासूनही दूर राहिले पाहिजे ज्यात मोठ्या प्रमाणात शर्करा आणि कॅफीन असते, कारण ते शरीराला राखून ठेवलेले पाणी गमावण्यास मदत करतात.

मॉइस्चरायझिंग

व्हिटॅमिन “ई” आणि व्हिटॅमिन “बी” सारख्या तेल आणि जीवनसत्त्वे असलेल्या मॉइश्चरायझर्सद्वारे सकाळी आणि संध्याकाळी शरीरासाठी आवश्यक हायड्रेशन प्रदान करणे, कारण जीवनसत्त्वे त्वचेचे निर्जलीकरणापासून संरक्षण करतात आणि तिचा ताजेपणा टिकवून ठेवतात.ف

त्वचेच्या प्रकारासाठी काय योग्य आहे हे लक्षात घेऊन दिवसभर सन प्रोटेक्शन क्रीम्स वापरण्याची गरज आहे आणि दोन तासांच्या वापरानंतर सन प्रोटेक्शन क्रीम्स त्यांचा प्रभाव कमी करतात हे विसरू नका.

सूर्यप्रकाशात जाणे टाळा

सूर्यप्रकाशात जास्त वेळ जाणे टाळणे, सुती कपडे निवडणे आणि डोळ्यांच्या आजूबाजूच्या भागाला सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून काळी वर्तुळे दिसण्यासाठी सनग्लासेस घालण्याचे आवाहनही त्यांनी केले.

त्वचारोग तज्ञ देखील भाज्या आणि फळे खाण्याचा सल्ला देतात कारण ते त्वचेचे रक्षण करतात, कारण संत्री आणि लिंबू यांसारख्या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी असते, ज्यामुळे त्वचेला हानिकारक किरणांपासून संरक्षण मिळते.

काकडी आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, तसेच "ओमेगा -3" ची उच्च टक्केवारी असलेल्या माशांमध्ये पाण्याचे प्रमाण असलेल्या हिरव्या भाज्या खाण्याचे त्यांनी आवाहन केले आहे, जे कोलेजन उत्तेजित करते जे ताजेपणा राखते आणि सुरकुत्या दिसण्यापासून संरक्षण करते. .