सोळा सवयी ज्या तुम्हाला तुमचे जीवन सुधारतील याची हमी देतात

सोळा सवयी ज्या तुम्हाला तुमचे जीवन सुधारतील याची हमी देतात

काही दैनंदिन सवयी आहेत ज्या एखाद्या विशिष्ट प्रसंगाची वाट न पाहता आपले जीवन सुधारण्यासाठी अनुसरण करणे सुरू केले जाऊ शकते, खालीलप्रमाणे:

1. बेड बनवा

बर्‍याच सल्ल्यांमध्ये लवकर उठून निरोगी नाश्ता करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु यूएस अॅडमिरल विल्यम मॅकरेव्हन यांच्या भाषणावर आधारित, जे म्हणतात: "तुम्ही दररोज सकाळी झोपल्यास, तुम्ही दिवसाचे पहिले कार्य पूर्ण केले असेल."

शयनकक्ष नीटनेटका करण्याचे महत्त्व म्हणजे एखाद्या व्यक्तीचा दिवस जरी वाईट असला तरी, तो त्या चांगल्या कामाकडे परत येईल, ज्यामुळे पुन्हा आत्मविश्वास वाढतो आणि तणाव कमी होतो.

2. 80/20 तत्त्वाचा अवलंब करणे

80/20 नियम, किंवा पॅरेटो तत्त्व, असा आहे की 20% कार्ये 80% परिणाम देतात, याचा अर्थ असा की ज्या कामांचा सर्वात जास्त परिणाम होतो अशा कार्यांना प्राधान्य दिले जाते, जे दिवसाच्या उर्वरित कार्यांवर सकारात्मक प्रतिबिंबित करते.

3. भरपूर वाचा

केवळ वाचन केल्याने माणूस हुशार होत नाही, तर शिकण्याचे अनेक मार्ग आहेत. भरपूर वाचनाचे महत्त्व हे आहे की डिजिटल जगापासून डिस्कनेक्ट होण्याची ही एक संधी आहे. हे नवीन कल्पना विकसित करू शकते आणि एखाद्या व्यक्तीस प्रेरित करू शकते, तसेच त्याचा ध्यानासारखाच शांत प्रभाव आहे.

4. ध्यान

ध्यानाच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी, तुमचे मन स्वच्छ करण्यासाठी, तुमचा मेंदू शांत करण्यासाठी आणि तुमचे मन पुन्हा तीक्ष्ण करण्यासाठी एका शांत खोलीत दिवसातून दहा मिनिटे घालवा.

5. मल्टीटास्किंग टाळा

ग्रहाची बहुसंख्य लोकसंख्या बहुकार्यांसाठी सुसज्ज नाही आणि जीवन जगण्याचा हा सर्वात कमी कार्यक्षम मार्ग आहे. विशिष्ट कालावधीत विशिष्ट कार्य करण्यावर लक्ष केंद्रित केल्याने चांगली उत्पादकता प्राप्त करण्यास मदत होते.

6. भाज्या खा

जेव्हा आरोग्याचा विचार केला जातो तेव्हा निरोगी मन हे निरोगी शरीरात असते. एक अस्वास्थ्यकर शरीर नेहमी अस्वस्थ मनाकडे नेईल. परंतु नियमितपणे वापरल्या जाणार्‍या व्यायामशाळेतील सदस्यत्व विकत घेण्याऐवजी, तुमच्या ऑम्लेटमध्ये पालक किंवा काळे तुमच्या पास्तामध्ये घालणे यासारखे सोपे-अंमलबजावणीचे उद्दिष्ट सेट करणे तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी खूप पुढे जाऊ शकते. आहारामध्ये निरोगी पदार्थांचा समावेश करण्याच्या सोप्या पद्धतींमुळे मोठा फरक पडू शकतो

7. अंतिम मुदत सेट करा

अनेकांना वेळेअभावी त्रास होतो किंवा एखादे काम पूर्ण करण्यासाठी पुरेसा वेळ नसतो. किंबहुना, त्यांच्यापैकी बहुतेकांना वेळेची कमतरता नसते, उलट संघटिततेच्या अभावामुळे आणि एका किंवा दुसर्‍या कारणास्तव विलंबामुळे बराच वेळ वाया जातो. परंतु एखादी व्यक्ती शेड्यूल सेट करण्यासाठी वेळ सेट करू शकते आणि तो पाळत असलेल्या डेडलाइन सेट करू शकतो.

8. शारीरिक क्रियाकलाप

फक्त उठून थोडे चालणे शरीरात ऊर्जा पंप करण्यास मदत करते.
एखाद्या व्यक्तीने पूर्ण व्यायाम सत्र करणे आवश्यक नाही. चालणे किंवा कोणतीही साधी शारीरिक क्रिया प्रत्येकासाठी महत्त्वाची असते आणि जे दूरस्थपणे काम करतात त्यांच्यासाठी ते अत्यंत महत्त्वाचे असते.

9. माफी मागणे थांबवा

काही लोकांना जगातील प्रत्येक छोट्या गोष्टीसाठी माफी मागण्याची भयंकर सवय असते. ही गोष्ट चांगली वाटत असली तरी तसे नाही. एखाद्या व्यक्तीला स्वतःबद्दल कसे वाटते याचे हे एक अचेतन दृश्य आहे. म्हणून, त्या व्यक्तीने स्वतःशी दयाळूपणे वागले पाहिजे, त्या क्षमायाचना पुन्हा सांगा आणि त्यांना अधिक अर्थपूर्ण बनवा. तुम्ही “माफ करा मी करू शकत नाही” ऐवजी “धन्यवाद” यासारखे वेगळे शब्द वापरून पाहू शकता.

10. विलंब सोडून द्या

दुसऱ्या दिवसापर्यंत गोंधळ सोडणे सोपे आहे. पण झोपण्यापूर्वी काही छोटी कामे करून तुम्ही अधिक आनंद आणि आराम मिळवू शकता. साहजिकच, गोंधळामुळे पूर्ण विश्रांती घेण्यास प्रतिबंध होतो, कारण पुढे ढकललेली कार्ये सुप्त मनांत जागा व्यापतात. म्हणूनच तुम्ही पुन्हा झोपण्यापूर्वी डिशवॉशर चालवणे किंवा किचन काउंटर पुसणे बंद करू नका.

11. आनंदासाठी खर्च करणे

अनेकजण केवळ नातेवाईक, मित्र आणि शेजारी यांच्याशी संबंध ठेवण्यासाठी त्यांचे पैसे खर्च करतात. महागडे कपडे, फॅन्सी रेस्टॉरंट्स आणि फॅन्सी कार उत्तम आहेत, परंतु ते दीर्घकालीन आनंद आणत नाहीत. स्वत:ला आणि त्यांच्या कुटुंबाला आनंद देणार्‍या वस्तू आणि अनुभवांवर आधारित खर्च करण्याच्या सवयींचा वेगळा दृष्टिकोन असू शकतो.

12. कृतज्ञता वाटणे

जीवनातील आशीर्वादांबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करण्यासाठी वेळ काढा, एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील अद्भुत परिस्थिती आणि तपशीलांवर विचार करण्यासाठी सुमारे पाच मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घेऊ नका.

13. सकारात्मक कंपनी

एखाद्या व्यक्तीने ज्या लोकांसोबत बहुतेक वेळा वेळ घालवला आणि ते एखाद्याच्या आयुष्यात काय आणतात ते काळजीपूर्वक निवडले पाहिजे. कंपनी सकारात्मक असावी आणि व्यक्तीला निराश किंवा निराश वाटू नये.

14. ऐकणे सोनेरी आहे

संप्रेषण हे मानवी जीवनातील मूलभूत गोष्टींपैकी एक आहे, परंतु काही लोक ऐकण्याचा पैलू चुकवतात, कारण एखाद्याला इतरांच्या म्हणण्याकडे लक्ष द्यायचे असते आणि एखाद्याला दुसर्‍या व्यक्तीला समजते की नाही यावर लक्ष केंद्रित करायचे असते. संभाषणातून मूल्ये आणि फायदे मिळवणे हे ध्येय आहे, जे चांगल्या ऐकण्याद्वारे प्राप्त केले जाते.

15. सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मचे विष

सोशल मीडियाचे उपयोग आहेत, परंतु त्यावर जास्त वेळ वाया घालवणे म्हणजे आर्सेनिकचे छोटे डोस घेण्यासारखे आहे. सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म हे पृथ्वीवरील सर्वात विषारी ठिकाण आहेत. यामुळे राग, मत्सर आणि कटुता अशा अनेक भावना येतात आणि एका अभ्यासाने फेसबुकच्या वापराला नैराश्याच्या उच्च दराशी जोडले आहे.

16. स्वत:च्या काळजीमध्ये गुंतवणूक करा

एखाद्याचा मूड, मानसिक आरोग्य आणि आत्मविश्वास सुधारण्यासाठी वेळ काढणे हे स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती होण्यासाठी आवश्यक आहे. हे नवीन कौशल्य शिकणे, संगीत ऐकणे किंवा फक्त छान जेवण घेणे असू शकते. असंख्य आत्मे त्यांचा वेळ, शक्ती आणि पैसा अशा कार्यक्रमांमध्ये गुंतवतात जे त्यांचे जीवन सुधारण्याचा दावा करतात. परंतु प्रत्यक्षात प्रत्येक माणसाकडे आधीच अशी साधने असतात जी त्यांना त्यांच्या जीवनात वाढीव सुधारणा करण्यास अनुमती देतात. फक्त बदलण्याची इच्छा आणि काही चांगले मित्र तुम्हाला मार्गाच्या प्रत्येक टप्प्यावर साथ देतात

2023 सालासाठी मागुय फराहच्या कुंडलीचे अंदाज