खरबूज स्मूदी..आणि हे आहेत त्याचे फायदे 

खरबूज स्मूदी..आणि हे आहेत त्याचे फायदे

कॅन्टालूपमध्ये कॅल्शियम, लोह, जस्त, फॉलिक ऍसिड, तांबे, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन के, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, पोटॅशियम, फॉस्फरस, कोलीन, नियासिन आणि सेलेनियम यांसारख्या खनिजांनी भरलेले आहे. या पोषक घटकांमुळे, कॅंटलप स्मूदी आहे. आपल्या शरीराला दिवसभर ऊर्जा प्रदान करण्यास सक्षम.

विस्मयकारक कॅनटालूपचे काही आरोग्य फायदे येथे आहेत:

1. Cantaloupe मध्ये शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट असतात जे आपल्या पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवतात.
2. Cantaloupe जवळजवळ 90% पाणी आहे, म्हणूनच ते एक रसाळ आणि ताजेतवाने फळ आहे.
3.   फायबर सामग्रीमुळे, ते आपल्या शरीराला अन्न हळूहळू पचण्यास मदत करू शकते
4. उच्च रक्त शर्करा नाही, जे मधुमेहासाठी महत्वाचे आहे.
5. Cantaloupe मध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे रोगांशी लढण्यास मदत करतात.
6. निरोगी त्वचा, डोळे, हाडे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती राखण्यास मदत करते.
7. काही प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी करणे.
8. स्मरणशक्ती टिकवून ठेवा.
9. हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
10. हे वजन कमी करण्यास मदत करते कारण यामुळे आपल्याला जास्त काळ पोट भरल्यासारखे वाटते.

खरबूज स्मूदी साहित्य: 

• गोठविलेल्या कॅन्टलॉपचे XNUMX तुकडे
• एक केळी
• बदाम दूध

• XNUMX कप कॅंटलूपचे लहान तुकडे करा आणि हाय-स्पीड ब्लेंडरमध्ये घाला.
•  एक केळी घ्या, त्याचे तुकडे करा आणि ब्लेंडरमध्ये ठेवा.
•  एक ग्लास बदाम दूध आणा.
• गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा, कपमध्ये घाला आणि उन्हाळ्याच्या गरम दिवसांचा आनंद घ्या.