पायऱ्या चढणे म्हणजे एक कप कॉफी पिण्यासारखेच आहे

तुमची सकाळ पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला थोडी उर्जा देण्यासाठी रोज सकाळी कॉफी घेणे आवश्यक आहे, मग त्याला पर्याय आहे का?

व्हॉट्सअॅप ट्विट म्हणतो
एनर्जी मिळविण्यासाठी सकाळी कॉफी घेण्याऐवजी पायऱ्या चढा
वैज्ञानिक जर्नल (फिजियोलॉजी अँड बिहेव्हियर) मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका नवीन अभ्यासाचे निष्कर्ष असे आढळून आले की दहा मिनिटे पायऱ्या चढून खाली जाणे तुम्हाला थोडी ऊर्जा देण्यासाठी सकाळी कॉफीची गरज दूर करू शकते.
अभ्यासाच्या लेखकांनी असे सूचित केले की जे प्रौढ लोक 50 मिनिटे पायऱ्या चढून खाली जातात त्यांच्यात XNUMX मिलीग्राम कॅफिनचे सेवन करणाऱ्यांच्या तुलनेत जास्त ऊर्जा असते, जे एका कॅन सोडाच्या बरोबरीचे असते.

संशोधकांनी नोंदवले की हे परिणाम विशेषतः कार्यालयीन कर्मचार्‍यांसाठी महत्वाचे आहेत ज्यांना त्यांच्या डेस्कवरून उठण्यात समस्या येत आहेत, कारण हे परिणाम त्यांना तसे करण्यास प्रवृत्त करतील.
प्रयोगात, संशोधकांनी 18 ते 18 वर्षे वयोगटातील 23 महिलांना लक्ष्य केले आणि त्यांना 50 मिलीग्राम कॅफिनचे सेवन केल्यानंतर आणि सुमारे 10 मिनिटे पायऱ्या चढल्यानंतर काही चाचण्या करण्यास सांगितले.
संशोधकांना असे आढळून आले की जे सहभागी पायऱ्या चढतात त्यांना काम करण्याची प्रेरणा जास्त असते आणि कॅफीन घेतलेल्या लोकांच्या तुलनेत त्यांच्या क्रियाकलाप वाढतात.
शारीरिक हालचालींसोबत उर्जेची लाट असते, जरी ती केवळ व्यायामानंतर काही काळासाठी तात्पुरती असते, परंतु त्या बदल्यात, 50 मिलीग्राम कॉफी घेतल्याने सहभागींवर हा प्रभाव पडला नाही.
संशोधकांनी यावर भर दिला की या विषयावर अधिक संशोधन आणि वैज्ञानिक प्रयोग करण्याची गरज आहे, जे त्यांना नातेसंबंध पुष्टी करण्यास मदत करते. यामुळे कार्यालयीन कर्मचार्‍यांना खरोखर मदत होईल ज्यांना कामातून बाहेर पडण्यासाठी वेळ नाही, म्हणून त्यांना भूमिकांमधून हलविण्यास मदत होईल. पायऱ्या हा सर्वोत्तम व्यायाम असेल.