धुराचे फुफ्फुस स्वच्छ करण्याचे मार्ग

धुराचे फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी, आपण प्रथम धूम्रपान सोडणे आवश्यक आहे आणि नंतर आम्ही खालील पद्धतींचा अवलंब करून ते स्वच्छ करतो:

१- सकस पदार्थ खा:

सायनसच्या उघड्यावरील अतिरिक्त श्लेष्मा शरीरापासून मुक्त करण्यासाठी आणि अशा प्रकारे फुफ्फुसातील विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यासाठी भरपूर प्रमाणात नैसर्गिक पदार्थ खाणे उपयुक्त आहे.

2- एरोबिक व्यायाम:

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि योगासने फुफ्फुसांना बळकट करण्यास मदत करतात आणि शरीराच्या पेशी आणि ऊतींच्या वाढीसाठी आवश्यक ऑक्सिजन शरीराला पुरेशा प्रमाणात पुरवतात.

३- साफसफाईचे साहित्य न वापरणे:

फ्रेशनर्स, ब्लीच आणि कीटकनाशके यांसारख्या रासायनिक संयुगेपासून दूर राहण्याचा सल्ला दिला जातो कारण ते फुफ्फुसांवर नकारात्मक परिणाम करणारे वायू असलेले धुके उत्सर्जित करतात.

4- औषधी वनस्पती:

औषधी वनस्पती ज्या श्वासोच्छवासाची उबळ कमी करतात, अँटिट्यूसिव्ह आणि सुखदायक ऊती जे संक्रमणापासून मुक्त होतात आणि वायुमार्ग स्वच्छ करण्यात योगदान देतात

5- पाणी:

दररोज दोन लिटर पाण्याच्या बरोबरीने सेवन केल्याने शरीरातील विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत होते, निर्जलीकरणापासून संरक्षण होते आणि फुफ्फुसांचे नियमन आणि शुद्धीकरण होते.

निष्क्रिय धूम्रपानाचे धोके आणि त्याचे गंभीर गुंतागुंत?

सेकंडहँड स्मोक टाळण्याचे 5 मार्ग

वाफ काढणे सुरक्षित आहे का?

निष्क्रिय धूम्रपानाचे धोके आणि त्याचे गंभीर गुंतागुंत?

कोणती कारणे आहेत ज्यामुळे तुमची गंध आणि चव कमी होते?