नखे चावण्याच्या सवयीपासून मुक्त होण्याचे उपाय

जर तुम्ही सध्या हा लेख वाचत असाल तर तुम्हाला नखे ​​चावण्याची समस्या आहे आणि ती एक वाईट सवय आहे हे तुम्हाला माहीत आहे! अभिनंदन, तुमची समस्या ओळखणे ही त्यातून सुटका मिळवण्याची पहिली पायरी आहे. किती वेळा तुम्ही ही वाईट सवय सोडण्याचा निर्णय घेतला पण अयशस्वी झालात ?! आम्हाला माहित आहे की सवय मोडणे ही सर्वात कठीण गोष्ट आहे जी तुम्ही करू शकता, परंतु एकदा तुमचा संकल्प झाला की तुम्ही काहीही करू शकता.

काही महत्त्वाच्या टिप्स ज्या तुम्हाला तुमचे नखे चावणे थांबवण्यास मदत करतील:

प्रथम, नखे ट्रिम करणे आणि त्यांची नियमित काळजी घेणे आणि कडू चव असलेले पदार्थ टाकणे आणि तणावपूर्ण परिस्थितींवर मात करण्यासाठी पर्यायी माध्यमांकडे वळणे आवश्यक आहे.

नेहमी लक्षात ठेवा की तुमची नखे चावल्याने नखे, दात आणि हिरड्यांचे नुकसान यासह आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात.

सर्वात सोपा उपचार म्हणजे हातावर असे काहीतरी असणे ज्याचा वापर हात व्यापण्यासाठी केला जाऊ शकतो, जसे की टिश्यू किंवा बोटांच्या दरम्यान जाऊ शकणारी लहान टेप.

नखे चावणे थांबवण्याच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये हातमोजे घालण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून प्रत्येक वेळी जेव्हा तुमचे बोट नकळत तोंडात येते तेव्हा तुम्ही स्वतःला आठवण करून देऊ शकता.

जेव्हा तुम्हाला तुमचे नखे चावल्यासारखे वाटत असेल तेव्हा त्याऐवजी गम चघळवा. हे तुमचे तोंड व्यापून ठेवेल आणि तुम्हाला तुमची नखे चावणे थांबवण्यास मदत करेल.