शतावरीचे आरोग्यदायी फायदे...

हा एक प्रकारचा स्प्रिंग प्लांट आहे. तो पांढरा, वायलेट या तीन रंगात येतो आणि सर्वात सामान्य रंग हिरवा असतो. सरळ आणि टणक कोंबांसह शतावरी निवडणे चांगले आहे आणि ही एक भाजी आहे ज्यामध्ये कॅलरी कमी आहे परंतु आश्चर्यकारक पोषक तत्वे आहेत. शतावरी वनस्पतीचे फायदे काय आहेत?

  फायबरचा समृद्ध स्रोत:हे पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते कारण ते पचनसंस्थेद्वारे अन्नाची हालचाल करण्यास मदत करते.

निरोगी गर्भधारणा होण्यास मदत करते:  शतावरी निरोगी गर्भधारणेचे समर्थन करते आणि राखते. फॉलिक अॅसिड शतावरीमध्ये आढळणाऱ्या इतर पोषक घटकांसह देखील कार्य करते जसे की जीवनसत्त्वे C आणि B12 शरीराला प्रथिने तोडण्यास आणि त्यांचा वापर करण्यास मदत करण्यासाठी.

हे एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे: त्यामुळे किडनीमध्ये लघवीचे उत्पादन वाढते आणि त्यामुळे शरीरातील पाणी, विषारी पदार्थ आणि मीठ काढून टाकण्यास मदत होते.

 संधिवातासाठी उपयुक्त सांध्यामध्ये जमा झालेला कचरा लघवीत शरीराबाहेर टाकण्यास मदत होते.

नैराश्य प्रतिबंध फॉलिक ऍसिड शरीराला जास्त प्रमाणात होमोसिस्टीन तयार करण्यापासून रोखण्याचे कार्य करते, एक ऍसिड ज्याचा नैराश्याशी मजबूत संबंध आहे.