ओट्सचे फायदे तुम्हाला माहित नाहीत

ओटचे जाडे भरडे पीठ हे संपूर्ण आणि पौष्टिक जेवण आहे कारण त्यात शरीरासाठी महत्त्वाचे पोषक घटक असतात.

 ओट्स या गोळीला अवेन्सेटिवा म्हणून ओळखले जाते आणि त्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत.

ओट्समध्ये संतुलित प्रथिने, फायटोकेमिकल्स आणि आवश्यक फॅटी ऍसिड असतात.

ओट्सचे फायदे पौष्टिक फायद्यांवर थांबत नाहीत, परंतु अनेक फायद्यांपर्यंत विस्तारित आहेत, त्यापैकी सर्वात महत्वाचे आहेत:

ओट्स साठी वजन नियंत्रित करण्याची क्षमता, जिथे अभ्यासात असे दिसून आले आहे की मुले आणि अगदी प्रौढ व्यक्ती जे ओट्स एका निश्चित प्रमाणात खातात त्यांना लठ्ठपणाचा धोका 50% कमी असतो.

समाविष्ट आहे ओट्स आतड्याची सामान्य हालचाल राखण्यासाठी आवश्यक फायबरचे प्रमाण जास्त आहे आणि बद्धकोष्ठता दूर करते.

ओट्स साठी कर्करोगाशी लढण्याची क्षमता कारण त्यात फायटोकेमिकल्स असतात ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका कमी होतो.

धीमा ओट्स जेवणानंतर रक्तातील साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने ते मधुमेहींसाठी उपयुक्त आहे.

मध्ये तंतू सापडतात ओट्स यामुळे उच्च रक्तदाब कमी होतो आणि त्यामुळे उच्च रक्तदाब कमी करणाऱ्या औषधांची गरज कमी होते.

याचा विचार केला जातो ओट्स शरीराच्या ऊर्जेच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी कॅलरी प्रदान करणारे कर्बोदकांमधे समृद्ध स्त्रोत.

समाविष्ट आहे ओट्स त्यात बीटा-ग्लुकन हे विद्राव्य फायबरच्या घटकांपैकी एक घटक आहे, जे रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करण्यात भूमिका बजावते.

स्त्रोत: नैसर्गिक अन्न फायदे