सिझेरियन प्रसूतीनंतर पोटफुगीपासून मुक्त कसे व्हावे?

जन्म दिल्यानंतर प्रत्येक स्त्रीला हा प्रश्न पडतो आणि ती तिच्यासाठी सर्वात निराशाजनक आणि दुःखाची गोष्ट आहे

सिझेरियन सेक्शन नंतर, पोटाचा आकार थोडा वेगळा होतो. जन्माच्या ओटीपोटाच्या आणि गर्भधारणेच्या पुढे, सिझेरीयन सेक्शनच्या ठिकाणी जखमेच्या ठिकाणी एक पट असतो, ज्यामुळे ओटीपोटाचा आकार जणू तो बनतो. अर्ध्या भागात विभागली जाते, या जखमेमुळे आणि जन्मानंतर काही आठवड्यांपर्यंत फुशारकी चालू राहते आणि गर्भाशय त्याच्या सामान्य स्थितीत परत येईपर्यंत गर्भधारणेदरम्यान पाण्याचे वजन आणि वजन कमी होते.
सर्वप्रथम, जन्मानंतरच्या पहिल्या आठवड्यात तुमच्या पोटाच्या आकारामुळे अस्वस्थ होऊ नका, माझ्या मुलाच्या जन्मानंतर डॉक्टरांनी मला सांगितले की जन्माचे पोट 80 दिवसांनी 40% काढून टाकले जाईल आणि गर्भाशयाच्या नंतर. पूर्णपणे आकुंचन पावल्यास, शरीरात साठलेले पाणी आणि गर्भधारणेचे वजन हळूहळू काढून टाकले जाईल, तर ओटीपोटाचा पट 4 : 6 महिन्यांचा कालावधी सिझेरियन सेक्शनच्या जखमा आणि वजन कमी झाल्यामुळे कायमचा नाहीसा होईल.

तुमच्या लक्षात येईल की 6 महिन्यांनंतर पोटाची गळती राहणार नाही जी सिझेरियन सेक्शनमध्ये सामान्य आहे, आणि काही सोप्या ओटीपोटात व्यायाम जसे की दाब, तुम्ही जन्माच्या पोटातून कायमचे मुक्त होऊ शकता, पुढील काही टिप्स व्यतिरिक्त :

जन्म दिल्यानंतर दोन महिन्यांनी, दिवसातून 15 मिनिटे हलका व्यायाम करा, नंतर हळूहळू वेळ आणि मेहनत वाढवा.
जन्मानंतर 40 दिवसांपर्यंत कॉर्सेट किंवा ओटीपोटाचा पट्टा घालू नका, कारण यामुळे ओटीपोटाच्या आणि ओटीपोटाच्या स्नायूंना हानी पोहोचते आणि पाठदुखी होते, विशेषत: सिझेरियन प्रसूतीमध्ये, याशिवाय काही प्रकरणांमध्ये गर्भाशय बाहेर पडते, तेव्हा गर्भाशय त्याच्या सामान्य स्थितीत परत येण्यापूर्वी परिधान केले जाते.
दूध तयार करण्यासाठी मॅगट आणि हलवा घेऊ नका. सर्वोत्तम लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणजे पाणी आणि स्किम दूध, तसेच मेथी किंवा कोणतेही हर्बल पेय यांसारखे उबदार, शून्य-कॅलरी पेये.
आठवड्यातून एकदाच फास्ट फूड खाऊ नका, तसेच मिठाई, आठवड्यातून एकदा पुरेसे आहे.
शक्य असल्यास उत्तेजक पदार्थ कमी करा किंवा टाळा आणि सॉफ्ट ड्रिंक्स पूर्णपणे टाळा.
सफरचंद, आटिचोक, केळी, ग्रील्ड लिव्हर खा, चरबी, तीळ, कोळंबी आणि गडद चॉकलेट खाणे टाळण्यासाठी, “रोज एक लहान चौरस”, मसूर आणि कोरड्या जर्दाळू, आणि दररोज 3 पेक्षा जास्त फळे खाऊ नका, बदाम “मीठ नसलेले” किंवा भाजणे”, आणि पालक, हे सर्व खनिजे आणि जीवनसत्त्वे, विशेषतः लोहामध्ये तुमचे नुकसान भरून काढतात.
पाणी पिणे सुरू ठेवा आणि प्रत्येक फीडिंगच्या वेळी मुख्य कपसह आपल्या पिण्याचे प्रमाण 8 कप वाढवण्याचा प्रयत्न करा.
कोमट पेये प्या आणि त्यापैकी बरेच काही, आणि तुम्ही काही पेये घेण्याकडे लक्ष देत नाही, जसे की: दालचिनी, परंतु पुदीना आणि ऋषी जास्त प्रमाणात घेऊ नका, कारण ते दुधाचे उत्पादन कमी करतात. इतर, जसे की: आले आणि दालचिनी एकटे किंवा दुधासह, आणि अर्थातच दूध विसरू नका.
जेवताना आणि भूक लागल्यावर अधिक ताजी फळे आणि भाज्या खा आणि रक्ताची हानी भरून काढण्यासाठी जास्त सफरचंद, आर्टिचोक आणि लोहाचे प्रमाण जास्त आहे.