साखरेचे व्यसन कसे सोडवायचे

1- हळूहळू खा आणि तुम्ही काय खात आहात याचा विचार करा

2- अस्वास्थ्यकर जेवण टाळण्यासाठी घरीच स्नॅक्स बनवा

३- तुम्ही खात असलेल्या मिठाईच्या जागी फळांसह दूध यासारख्या आरोग्यदायी पर्यायांनी बदला

4- कॅफिन कमी करणे, जे रक्तातील साखर कमी करते आणि साखरेची लालसा उत्तेजित करते

5- रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यासाठी दिवसा जेवणादरम्यान हलके जेवण घ्या

६- भरपूर पाणी प्या

7- 3 तासांपेक्षा जास्त जेवणापासून वंचित राहू नये

8- तुमच्या अन्न आणि पेयांमध्ये साखर घालणे थांबवा आणि त्याऐवजी नैसर्गिक मधाचा वापर करा

9- तणाव कमी करणे, ज्यामुळे व्यक्ती साखर खाण्यास प्रवृत्त करते

10- खारट पदार्थांच्या जागी साखर घाला