रमजानमध्ये तुम्ही तुमच्या त्वचेची काळजी कशी घ्याल?

तुम्हाला माहीत आहे का की रमजान महिन्यात तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी विशेष पावले उचलावी लागतात, इतर महिन्यांतील तुमच्या दैनंदिन त्वचेची काळजी घेण्याच्या दिनचर्येपेक्षा वेगळी?

आपला चेहरा थंड पाण्याने आणि टोनरने धुवा, त्यावर ताजेतवाने गुलाब पाण्याचे धुके स्प्रे करा किंवा आपला चेहरा मॉइश्चराइज आणि ताजेतवाने ठेवण्यासाठी बर्फाच्या क्यूबने घासून घ्या. तुमची त्वचा दिवसभर हायड्रेट राहण्यासाठी तुमच्या त्वचेला योग्य मॉइश्चरायझरने मॉइश्चरायझ करणे अत्यावश्यक आहे.

बाहेर जाण्यापूर्वी किमान दहा मिनिटे आधी सनस्क्रीन लावा. मेक-अपसाठी, काही स्त्रिया रमजानमध्ये मेकअपपासून दूर राहतात आणि रमजानमध्ये तुम्ही तुमच्या त्वचेसाठी (वार्षिक मेक-अप ब्रेक) करता ही सर्वोत्तम गोष्ट आहे.

तुमच्या डोक्यावर सनग्लासेस आणि मोठी टोपी घाला आणि शक्यतो सूर्यकिरण टाळा, कारण सूर्यकिरण हे तुमच्या त्वचेचे पहिले शत्रू आहेत. आणि जर शक्य असेल तर तुमच्या त्वचेवर दर तासाला गुलाबपाणी किंवा त्वचेच्या पाण्याची फवारणी करा. माझ्या वैयक्तिक अनुभवानुसार, मी तुम्हाला खनिजांनी समृद्ध विची थर्मल वॉटर वापरण्याचा सल्ला देतो जे तुमच्या त्वचेला दिवसभर मॉइश्चरायझ करेल आणि ते तेलविरहित आहे, त्यामुळे ते तेलकट त्वचेसाठी आणि सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी देखील योग्य आहे.

तुम्ही सर्वप्रथम मेक-अप किंवा सनस्क्रीनचे ट्रेस काढून टाकावे, त्यामुळे तुमच्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य ते निवडा. तुम्हाला फक्त कापसाच्या पुसण्यावर हलक्या टोनरचे अनेक थेंब टाकायचे आहेत आणि झाकलेली ठिकाणे पुसून टाकायची आहेत. मेकअप आणि घाण, आणि नंतर आपला चेहरा कोमट पाण्याने धुवा. त्यानंतर, योग्य मॉइश्चरायझरने चेहरा मॉइश्चरायझ करणे आवश्यक आहे

होय! रमजानमध्ये व्यायाम करण्यासाठी ही सर्वात योग्य वेळ आहे कारण तुमचे पोट जवळजवळ रिकामे असेल आणि त्यानंतर जास्त वेळ नाही. पोट भरलेले असल्यामुळे उपवास सोडल्यानंतर लगेच व्यायाम करण्याची शिफारस केली जात नाही. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की व्यायामामुळे रक्त परिसंचरण उत्तेजित होते आणि त्यामुळे त्वचेला ऑक्सिजनचे पंपिंग वाढते, ते ताजे आणि उत्साही बनते. या पायरीमुळे तुमचे वजन टिकून राहते आणि काही अतिरिक्त किलोपासून मुक्त होण्यास मदत होऊ शकते.

न्याहारी करताना तुम्हाला पहिली गोष्ट करायची आहे ती म्हणजे पाणी प्या. एक किंवा दोन ग्लास पाणी पिऊ नका. तुमच्या त्वचेचा ताजेपणा आणि तारुण्य टिकवून ठेवणारे पदार्थ खा, जसे की भाज्यांनी युक्त असा स्वादिष्ट सॅलड डिश तुमच्यासाठी फायदेशीर आहे. त्वचा, खनिजांनी भरलेले सूप आणि ताज्या नैसर्गिक रसांनी गोड केलेले रस. मी तुम्हाला उपवास सोडल्यानंतर एक तास किंवा दोन तासांनी मुख्य जेवण सोडण्याचा सल्ला देतो कारण बराच वेळ उपवास केल्यावर पोट आकुंचन पावते, अनेकांना सहन होत नाही. पदार्थांचे प्रकार (त्यादरम्यान तुम्ही तुमची प्रार्थना करू शकता).

स्वादिष्ट मिठाईंचा प्रतिकार करा आणि त्यांच्या जागी तुमच्या त्वचेसाठी फायदेशीर असलेल्या ताज्या फळांचा वापर करा आणि या हालचालीमध्ये, तुम्ही तुमच्या शरीराला एक स्पष्ट सेवा प्रदान कराल जी तुम्हाला सर्व प्रकारच्या कपड्यांमध्ये बसेल अशा शिल्पाकृती शरीरासह प्रतिबिंबित करेल! तसेच, जेव्हा तुम्हाला शक्य असेल तेव्हा शुद्ध पाणी प्या आणि तुमच्या शरीरातील विषारी द्रव्यांपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही लिंबू, काकडी किंवा पुदिना यांचा स्वाद घेऊ शकता.

ते स्वच्छ करण्यासाठी तुमच्या त्वचेला अनुकूल असलेले हलके सीरम निवडा आणि ते कोरडे होण्यासाठी दोन मिनिटे सोडा, त्यानंतर तुमच्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य स्क्रबने तुमच्या त्वचेला मसाज करा आणि शेवटची आणि सर्वात महत्त्वाची पायरी म्हणजे तुमच्या त्वचेला योग्य ते मॉइश्चरायझ करणे. तुमच्या त्वचेसाठी मॉइश्चरायझर, जे झोपेच्या वेळी त्वचेची लवचिकता आणि रात्री त्वचेची ताजेपणा राखण्यात मोठी भूमिका बजावते.

थंड खोलीत झोपणे अधिक श्रेयस्कर आहे जेणेकरुन तुम्हाला घाम येऊ नये आणि भरपूर द्रवपदार्थ वाया जाऊ नयेत, तसेच पुरेशा प्रमाणात झोप घेण्याची खात्री करा, कारण झोपेची कमतरता हे एक कारण आहे ज्यामुळे दिसायला लागते. त्वचेवर सुरकुत्या पडतात, आणि म्हणून दररोज तासांची संख्या दररोज 7 तासांपेक्षा कमी नसावी, आणि पाण्यावर सौम्य राहण्यासाठी झोपेच्या वेळी एक मऊ रेशमी उशी निवडा. ते आपल्या त्वचेचे जीवन आहे कारण ते मॉइश्चराइझ करण्यास मदत करते. , जे सुरकुत्या आणि बारीक रेषा दिसण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि ते शरीरातील विषारी पदार्थ देखील धुवून टाकते ज्यामुळे त्वचेचे सौंदर्य आणि तारुण्य धोक्यात येते.

फायबर असलेले खाद्यपदार्थ निवडा आणि तुम्हाला दीर्घकाळ तृप्ततेची अनुभूती द्या आणि त्याच वेळी तुम्हाला तहान लागत नाही असे पदार्थ निवडा, यापैकी सर्वोत्तम पदार्थ म्हणजे ओट्स आणि ताजे किंवा कोरडे फळे देखील समाविष्ट करा जे तुम्हाला तुमच्या दरम्यान ऊर्जा देतात. दिवसभर आणि पाण्याने तुम्हाला तहान लागण्यापासून दूर ठेवते.

या गोष्टी रमजानच्या संपूर्ण महिन्यात आणि प्रत्येक वर्षी तुमची त्वचा तेजस्वी आणि तेजस्वी ठेवतील आणि तुम्ही चांगले आहात.