आपण घरी धमनी तणाव कसे मोजता?

धमनी तणाव मोजण्याचा योग्य मार्ग जाणून घेतल्याने रोगाचे निदान आणि उपचार करण्यात मदत होते

शीर्ष क्रमांक 

सिस्टोलिक दाब हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर रक्तवाहिन्यांमधील रक्त प्रवाहाची शक्ती व्यक्त करतो

किमान संख्या 

डायस्टोलिक प्रेशर म्हणजे हृदयाच्या दोन ठोक्यांमधील रक्तवाहिन्यांमधील दाब

1- त्यांच्यातील एका मिनिटाच्या फरकाने किमान दोन वाचन घ्या: 

अँटीहाइपरटेन्सिव्ह (असल्यास) घेण्यापूर्वी सकाळी वाचन घेणे आणि संध्याकाळी जेवण करण्यापूर्वी घेणे श्रेयस्कर आहे.

2- चांगल्या अचूकतेसह डिव्हाइस निवडा: 

तुम्हाला योग्य साधन निवडण्यात मदत हवी असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

तुमच्या डिव्हाइसवर दिसणारा नंबर डॉक्टरांनी केलेल्या मोजमापाशी जुळतो याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही डॉक्टरांना भेट देता तेव्हा तुमचे मोजमाप यंत्र आणा.

3- मापन स्लीव्ह कोपर (कोपर) च्या बेंडच्या वर ठेवा. 

डिव्हाइस स्लीव्ह सुरक्षितपणे ठेवल्याची खात्री करा

4- दाब मोजण्यापूर्वी: 

धूम्रपान करू नका, कॅफिनयुक्त पदार्थ घेऊ नका, ३० मिनिटे व्यायाम करू नका, किमान ५ मिनिटे बसा

5- तुमचे परिणाम रेकॉर्ड करा:

मोजमाप परिणाम कायमस्वरूपी रेकॉर्ड करा, जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता तेव्हा परिणाम आणा.

६- व्यवस्थित बसा 

मागच्या बाजूला सरळ खुर्चीवर बसा

पाय जमिनीवर सपाट ठेवा

हृदयाच्या पातळीवर हात आरामात टेबलवर ठेवा