जर तुम्ही कॅफीनला या पर्यायांसह बदलले तर तुम्ही स्वतःला कसे ऊर्जावान कराल?

जर तुम्ही कॅफीनला या पर्यायांसह बदलले तर तुम्ही स्वतःला कसे ऊर्जावान कराल?

1- आहारातील पूरक: "डोपामाइन" संप्रेरकाची पातळी वाढवते, जे शरीराला सतर्क करण्यास उत्तेजित करते

२- ग्रीन टी: कॅफिनचे प्रमाण कमी असले तरी ते प्रभावी देखील आहे

३- व्हिटॅमिन बी ग्रुप थकवा दूर करतो आणि चयापचय गती वाढवतो

4- तुमच्या कानाच्या कडांना मसाज करा: तुमच्या बोटांचा वापर करून, मसाजमुळे तंद्री दूर करण्यासाठी कानाच्या संपूर्ण कडा झाकल्या जातील.