इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमची लक्षणे कशी कमी करता येतील?

इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम हा जगातील सामान्य आजारांपैकी एक आहे, आणि या सिंड्रोम असलेल्या लोकांचे प्रमाण जागतिक स्तरावर 10-20% आहे. रुग्णाला तीव्र ओटीपोटात दुखणे, फुगणे, आणि शौचामध्ये बदल जसे की बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार यांचा त्रास होतो. मेंदू आणि आतड्यांदरम्यान होणार्‍या परस्पर चिंताग्रस्त सिग्नलचा परिणाम.

आतड्यांसंबंधी स्नायूंच्या हालचालींमध्ये असंतुलन होऊ शकते. काही अन्न, शारीरिक किंवा मानसिक ताण, हार्मोनल बदल आणि काही प्रतिजैविक खाल्ल्यानंतर ही स्थिती उद्भवते किंवा तीव्र होते. रुग्णाला बद्धकोष्ठतेसह ओटीपोटात वेदना झाल्यामुळे आश्चर्यचकित होते किंवा अतिसार, पोट फुगणे आणि कधीकधी आतडे पूर्णपणे रिकामे न झाल्याची भावना.

इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमची लक्षणे दूर करण्यासाठी 

1- आहार बदलताना लक्षणांमध्ये काही बदल होईल की नाही हे तपासण्यासाठी चाचणी कालावधीसाठी लैक्टोज आणि सॉर्बिटॉल असलेली उत्पादने टाळण्याची शिफारस केली जाते कारण या घटकांचे शोषण न झाल्यामुळे सूज येणे, गॅस आणि अतिसाराची भावना होऊ शकते.

2- इतर अन्न उत्पादनांचा समूह टाळण्याची देखील शिफारस केली जाते ज्यामुळे गॅस आणि सूज येते, जसे की बीन्स - कोबी - ताजे कांदे - द्राक्षे - कॉफी (कॅफीन).

3- फायबर समृद्ध आहाराचे पालन करा (दररोज 20-30 ग्रॅम दरम्यान). आहारातील फायबर बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते, परंतु ते कमी प्रमाणात खाणे आणि नंतर हळूहळू डोस वाढवणे श्रेयस्कर आहे.

4- तुम्ही दररोज 8-10 ग्लास द्रव प्यावे.

५- नियमित आणि ठराविक जेवण घ्या.

६- नियमित शारीरिक हालचाली करा.

7- तणाव शक्यतो टाळा.

8- त्यानंतर काही लक्षणे दूर करण्यात मदत करणार्‍या औषधांची भूमिका येते, विशेषत: प्रतिसाद न दिल्यास, यासह: फायबर-समृद्ध पूरक औषधे, अतिसारविरोधी औषधे, अँटीकोलिनर्जिक औषधे, अँटीडिप्रेसंट औषधे….

इतर विषय: 

हायटल हर्निया म्हणजे काय.. त्याची कारणे.. लक्षणे आणि त्याचा धोका कसा टाळावा

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج