आपल्या न्याहारीमध्ये अंडी घालू नका, कारण त्याचे आश्चर्यकारक फायदे आहेत

काहींचा असा विश्वास आहे की कोलेस्ट्रॉलची पातळी राखण्यासाठी अंडी खाणे टाळणे चांगले आहे

पण अंडी अनेक महत्वाच्या पोषक तत्वांनी भरपूर असतात. त्यात हे समाविष्ट आहे:

1- प्रथिने आणि असंतृप्त चरबीची टक्केवारी

2- अनेक महत्त्वाचे जीवनसत्त्वे A, D, E, K असतात

३- यामध्ये ल्युटीन भरपूर प्रमाणात असते

4- डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे

अंडी खाण्याची शिफारस केली जाते, परंतु मध्यम प्रमाणात