हे पदार्थ एकत्र मिसळू नका

हे पदार्थ एकत्र मिसळू नका

हेल्थ शॉट्स वेबसाइटने प्रकाशित केलेल्या अहवालानुसार, एका जेवणात काही पोषक घटक एकत्र केल्याने पचनास त्रास होऊ शकतो आणि फुगवणे, बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार आणि अगदी ऍसिड रिफ्लक्स यासारख्या नकारात्मक आरोग्यावर परिणाम होण्याची शक्यता असते, हेल्थ शॉट्स वेबसाइटने प्रकाशित केलेल्या अहवालानुसार, 4 मूलभूत आहेत खालीलप्रमाणे आहार गट जे टाळले पाहिजेत:

1. पिष्टमय आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थ

पिष्टमय पदार्थ जसे की ब्रेड किंवा बटाटे यांसारखे प्रथिनेयुक्त पदार्थ जसे की मांस खाल्ल्याने पचन मंदावते आणि पोटात जडपणा जाणवू शकतो.

2. उच्च साखर आणि चरबी सामग्री

साखर आणि चरबीचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ, जसे की साखरयुक्त मिष्टान्न आणि तळलेले पदार्थ एकत्र केल्याने ऊर्जा वाढू शकते ज्यामुळे पचन बिघडू शकते.

3. फळे आणि दुग्धजन्य पदार्थ

प्रचलित मान्यतेच्या विरोधात, फळे, विशेषत: लिंबूवर्गीय फळे जसे की संत्री किंवा अननस, दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये मिसळल्याने पचन प्रक्रियेवर परिणाम होऊ शकतो. लिंबूवर्गीय फळे आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश असलेल्या अन्न संयोजनामुळे सूज येणे किंवा बद्धकोष्ठता होऊ शकते. दूध आणि द्राक्षे एकत्र खाणे हे एक अस्वास्थ्यकर अन्न संयोजन म्हणून वर्गीकृत आहे ज्यामुळे पाचन वेदना आणि अतिसार होऊ शकतो.

4. लिंबूवर्गीय फळे आणि चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य

लिंबूवर्गीय फळांच्या आंबटपणामुळे कॅफीनचा प्रभाव वाढू शकतो, ज्यामुळे आम्ल रिफ्लक्स आणि पाचन समस्या उद्भवू शकतात. तुमच्या सकाळच्या संत्र्याचा रस पिणे आणि एक कप कॉफी पिणे यामध्ये काही अंतर आहे याची खात्री करण्याची शिफारस केली जाते.

वर्ष 2024 साठी मकर राशीची प्रेम पत्रिका